먹어라.이 추수 감사절은 죄책감이없고 산뜻하지 않은 맛있는 저녁 식사와 함께 먹는다. 클리블랜드 클리닉의 라이프 스타일 180 프로그램을 기반으로 새롭고 건강하며 미용을 향상시키는 방식으로 좋아하는 재료를 준비하여 전통적인 휴가 요리법을 혼합하십시오. 이 조리법은 트랜스 지방이없는 100 % 전체 곡물이며 최소한의 양의 포화 지방과 첨가 된 당을 함유합니다.



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성분 :



  • 1/2 컵 신선한 또는 냉동 크렌베리
  • 1/2 컵 오렌지 주스
  • 1/4 컵 말린 크랜베리
  • 순수한 메이플 시럽 1 1/2 큰 스푼
  • 3/4 컵 저지방 냉동 바닐라 요구르트
  • 1/2 teaspon 가늘게 파쇄 된 오렌지 껍질

예비

  • 중성 냄비에 신선한 크랜베리, 냉동 크랜베리, 오렌지 주스 및 말린 크랜베리를 결합하십시오. 고열로 끓여주십시오.
  • 열을 줄입니다. 7 ~ 8 분 또는 크렌베리 팝과 소스가 약간 두껍게 될 때까지 끓인다.
  • 열에서 제거하십시오; 시럽을 저어.
  • 따뜻하게, 상온에서, 또는 냉동 요구르트로 식힌다. 오렌지 껍질로 장식하십시오.
Calorie CountRecipe 정보 제공 : CalorieCount.com




(서빙 당) 조리법은 2 개의 서빙을 만듭니다

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