1. 단 5 분만 달리면 길게 살 수 있습니다.

2. 기술적으로 알레르기가있을 수는 없지만 일부 사람들에게는 위험한 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

3. 아침 운동은 밤에 잘 수 있도록 도와줍니다.

4. 특정 지역에서 지방을 잃을 수는 없습니다 (죄송합니다!)하지만 특정 근육을 타겟팅하고 톤을 지정할 수 있습니다.

5. 중순 경 마라톤 말에는 사실에 대한 진실이 있습니다. 한 설문 조사에서 여성 마라토너의 74 %는 경주하는 동안 2 번에 대한 충동을 느꼈다고보고했습니다.

6. 운동으로 유발 된 오르가즘이 일어난다 - 흥미롭게도, ab 훈련에서 대부분의 시간.



7. 콜로라도 골든 (Golden, Colorado)의 The Cooper Institute에서 일주일에 3-5 일 동안 활발히 운동하는 것이 성인의 경증부터 중등도 우울증을 효과적으로 치료할 수 있다는 연구 결과가 실제로 나타납니다. 여성은 남성보다 ACL을 찢을 위험이 더 큽니다.

9. 알코올의 느린 효과 - 매일 밤 마시는 한두 잔이라도 - 운동 능력을 저해 할 수 있습니다.

10. 다시 운동하는 것은 근육통을 완화시키는 마사지만큼 효과적입니다.

11. 2013 년 7 월 연구에 따르면 운동에 영향을주는 것은 단순히 음악의 템포가 아닙니다. 노트의 패턴과 복잡성 역시 중요합니다. 5k 또는 10k 경주 전에 카보로드를 할 필요가 없습니다.



13. 다리가 중간 정도면 경련이 생기면 탈수 된 것입니다.

14. 운동 전에 정적 스트레칭을하면 근육의 힘, 체력 및 체력을 감소시킬 수 있습니다.

15. 삼각 팔 굽혀 펴기는 할 수있는 최고의 팔 운동입니다.

16. 2014 년 4 월 연구 보고서에 따르면 전통적인 위기가 가장 효과적인 운동입니다.

17. 운동은 엔돌핀을 방출합니다. 엔돌핀은 두통, 생리통, 허리 통증 완화에 도움이됩니다.

18. 걷기는 건강하고 선행하는 질병에 머무르는 것과 마찬가지로 뛰어납니다.

19. 연구에 따르면 옛말이 사실임을 입증합니다 : 남자는 땀을 흘리고 여자는 빛납니다.

운동이 당신에게 더 나은 삶의 질을 줄 수있는 방법에 초점을 맞추는 것이 체중 감소의 전망보다 체육관에 타격을주는 더 좋은 동기입니다.



21. 흔히 소변으로 발견되는 우레아는 땀을 흘리는 고급 칵테일의 일부입니다.

22. 당신의 팔뚝을 대상으로하고 싶다면 집중력이 왕이됩니다.