규칙적으로 운동하지 않습니까? 더 자주 서보십시오. 그것은 당신의 생명을 구할 수 있습니다. 그것은 좌식 환자를위한 건강 혜택을 가리키는 2014 년 5 월 연구의 요지입니다.
과거에 서있는 것은 신체 활동 세계에서 애매한 명성을 얻었습니다. 그것은 확실히 낮은 에너지 소비 활동으로 자격을 갖추지 만 위험한 "앉아있는"행동은 아닙니다. 다른 한편으로, 서있는 것은 운동 지향적이지 않기 때문에 "육체적으로 활동적인"프로파일에 맞지 않습니다. 앉아 있거나 기대지 않는다고 요구하는 하체 근육과 중 심 근육의 적당한 약혼이 필요합니다. 그래서 우리 범주의 세계에서, 서있는 것은 "위험한"또는 "긍정적 인"생활 습관으로 분류되지 못했습니다.
연구 결과는 긍정적 인 행동의 방향으로 서서 움직일 수 있습니다. 연구원은 캐나다 체력 측정 실사 (Canadian Fitness Survey)의 데이터를 분석하여 일일 체류 시간과 사망률 간의 연관성을 확인했습니다. 그들은 서서히 지내는 데 더 많은 시간이 심혈관 질환으로 인한 사망률이 낮고 "다른 원인"으로 인한 사망이 선형으로 연관되어 있음을 발견했습니다. 즉, 사망률은 대기 시간이 증가한 양에 비례하여 대략적으로 감소했습니다. 사망률도 암으로 인해 감소했지만이 감소는 가장 뚜렷한 사람과 가장 뚜렷한 사람을 비교했을 때 나타났습니다.
흥미롭게도, 정기적으로 운동을하는 사람들 중 사망률이 증가한다는면에서 유익한 결과가 없음을 발견했습니다. 그 혜택은 단지 앉아있는 사람에게만 돌아갔습니다. 그래서 당신이나 아는 사람이 앉아서 운동을 할 수 없거나 운동을 할 수 없다면 가능한 한 피곤 또는 순환 문제를 피하기 위해 하루 종일 간헐적으로 서십시오. 앉아있는 작업이나 여가 시간을 자주 지키십시오. 운동은 확실히 최선이지만, 서는 여전히 긍정적이며 건강에 중요한 이점이 있습니다.
