특히 힘든 운동을 한 후에 근육통을 완화시키는 몇 가지 방법이 있습니다. 어쩌면 당신은 epsom salt soak 또는 arnica gel과 같은 외부 솔루션의 힘을 확고히 믿을 수 있습니다. 또는 어쩌면 당신은 다만 금을 위해 가고 당신의 근육이 아프면 Advil를 터십시오. 최근 연구에 따르면, 사프란을 섭취하는 것은 실제로 항염증제보다 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 네, 사프란, 맛있는 이탈리아 리조또 나 스페인 빠에야에서 아마 맛있는 향신료를 얻을 수 있습니다. 연구팀 은 스포츠 의학 저널 (Journal of Sport Medicine) 3 월호에 발표 한 연구 결과에서 운동 전과 후에 사프란 보충제를 복용 한 사람들은 근육통이 적고 근력이 증가한다는 사실을 발견했다. 실제로, 사프란 대체제는 Advil, Aleeve 및 Naproxin과 같은 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs)보다 효과적이었다. 새롭고 흥미로운 향신료로 식사를 장식하는 것도 설탕과 소금을 피하는 현명한 방법이므로 건강을 어느 정도 향상시킬 수 있습니다!
