대부분의 사람들은 끊임없는 스트레스 상태에서 바쁜 삶을 살아갑니다. 우리 중 일부는 스트레스에 중독 될 수도 있습니다. 그래서 우리는 전자 메일을 덜 검사하면 스트레스를 덜 받는다는 새로운 연구를 좋아합니다.
브리티시 컬럼비아 대학 (University of British Columbia)의 124 명의 성인을 대상으로 한 소규모 연구에서 참가자들에게 1 주일 동안 자주 이메일을 확인하도록 요청한 다음 다음 주에는 하루에 3 번으로 제한되었습니다 . 권리? 결과는 매우 직설적이었습니다.받은 편지함을 자주 확인하지 않아도 사람들은 덜 스트레스를 받았습니다.
그러나 연구자들은 참가자들이 새로운 메시지를 확인하는 것을 스스로 멈추게하는 것이 어렵다는 것을 발견했습니다. "이것은 사람들이 전자 메일 확인의 유혹에 저항하는 것이 어렵다는 것을 알지만, 이러한 유혹에 저항하면 스트레스를 덜어줍니다"라고 Kostadin Kushlev는 연구의 수석 저자이자 박사 학위를 받았습니다. 브리티시 컬럼비아 대학 심리학과 (University of British Columbia) 심리학과 후보자가 언론 보도에서 밝혔다.
중요한 메시지를 놓치지 않고 스트레스를 최소화하기 위해 권장하는 방법 중 하나는 이메일을 청크로 확인하는 것입니다. 쿠셜 레프 대변인은 "메일이 도착할 때마다 지속적으로 응답하는 것이 아니라 하루에 몇 번씩 이메일을 확인한다"며 "기분이 좋고 스트레스가 적다"고 말했다.
따라서 적시성이 없으면 30 분을 더 기다릴 필요가 없으며 하루 종일 몇 시간을 보내서받은 편지함을 해결할 수 있습니다. 그리고 디지털 방식으로 제거하는 방법에 대한 계획을 세울 수도 있습니다.
관련 기사 : 작은 것들이 왜 스트레스를받을 수 있을까요 완벽한 할 일 목록의 과학
