몽유병의 영향을받는 사람들이 잠자는 운전과 모든 냉혹 한 일들을 말하는 것은 물론이고 추운 날에 외출 할 때도 몽유병을 겪거나 잠을 자고 있다고 들었습니다. 그러나 최근의 이상한 수면 행동은 우리의 일상 생활에서 점점 더 유비쿼터스가되어가는 습관에 관한 것입니다.
호주 멜버른 수면 장애 센터 (Melbourne Sleep Disorders Centre)의 수면 전문의 데이비드 커닝 턴 (David Cunnington) 박사는 환자 중 일부는 문자 메시지를 보내면서 z를 잡는 동안 깜짝 놀랐다고보고했다. 기괴한? 그렇지 않아. "사람들은 정상적인 하루 동안 너무 많이하고 있기 때문에 야간에도 전화가 걸려 온 것처럼 느낄 수 있습니다."커닝 턴 박사는 AP 통신에 말했다. "이메일을 지속적으로 수신하고 스마트 폰에서 알림을받는 것이 매우 쉽기 때문에 깨어있는 삶과 잠자는 삶을 분리하는 것이 더 어려워집니다."
그러나 임상 심리학자 겸 수면 전문가 인 마이클 브레 우스 (Michael Breus, MD)는 수면 texting은 새로운 것이 아니라고 확신시켜줍니다. "한밤중에 전화를 걸고 의사가 기억을 잃어 버렸기 때문에 사람들은 이것에 관해 이야기 해 왔습니다.
Breus 박사에 따르면, 기술의 보편적 인 이용 가능성은 수면 패턴이 붕괴 될 위험에 처한 사람들의 국민이 있음을 의미합니다. 문제를 해결하기 위해 환자는 적어도 수면 시간 전에 노트북과 iPad를 포함하는 기술 장치를 끄도록 지시 한 "전자 통거 전용 시간"을 제안합니다.
열 : 당신의 여위는 청바지에 맞는 수면
그는 또한 침실 이외의 장소에서 이러한 항목을 연결하는 것이 좋습니다. (더 나은 방법은 완전히 끄십시오.)
결론 : 잠자는 중 누군가가 문자 메시지를 작성했다는 것을 깨닫는 동안 조금 놀랄 것입니다. 대부분의 의사가 잠자는 문자 메시지가 매우 드문 경우임을 고려하면 걱정할 필요가 없습니다.
즉, 기술이 충만한 일상 생활의 열렬한 흐름에서 벗어나는 것에 대한 중요한 교훈이있는 것처럼 보입니다. 기술에서 "플러그를 뽑는"의식적인 노력을하면 수면을 취하는 것과 좋은 밤을 보내는 것 사이의 모든 차이를 만들 수 있습니다.
만약에 당신이 실수로 임의의 졸린 메시지를 보내면? 음, 적어도 당신은 항상 "LOL"을 팔로우 할 수 있습니다.
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