여름의 게으른 날이 끝나고 (눈물 눈물), 가을을위한 우리의 바쁜 일상으로 돌아갈 시간입니다. 그리고 여름 금요일의 결말과 함께 일을 빨리 끝내고 다시 일하는 것은 꾸준한 운동 방식으로 돌아가는 것을 의미합니다.
게으른 해변 일주일 동안 체육관을 떠나 시거나 계절적 불황을 맞은 것처럼 느껴지 던지 여기 ACE Certified Personal (ACE 인증 개인)의 가을과 겨울 개월 동안 신체를 회복시킬 수있는 간단한 운동 동기 부여 팁이 있습니다. 트레이너와 올해의 IDEA 퍼스널 트레이너, Mike Robinson.
1. 개인 트레이너를 고용하십시오. "나는 편향되어 있을지 모르지만, 열정적이며 지식이 풍부하고 믿을만한 개인 트레이너가 당신이 더 강해지고, 체중을 줄이며, 어색함을 줄이고, 스트레스를 해소하려고 노력할 때 다음 단계로 당신의 체력을 지키도록 보장합니다., 또는 다만 운동을 당신의 생활에있는 일정 부분을 만들기 시작하십시오, "Robinson는 밝힌다. 때로는 어디서부터 시작해야할지 모르면 프로 또는 세션에서 건강한 운동 습관을 시작하는 데 필요한 도구를 제공합니다. 귀하의 지역에서 ACE 공인 개인 트레이너를 찾으려면 ACE Fitness를 방문하십시오.
2. 편안 영역 밖으로 이동하십시오. 체육관이나 오래된 운동장을 지루합니까? "하이킹 클럽, Zumba 운동, 정원 가꾸기, 수영, 자전거 타기와 같은 새로운 것을 시도해보십시오!"Robinson이 제안합니다. 협박하지 마십시오. 그냥 나가서 새로운 것을 시도하십시오. "나는 항상 너를 가장 무서워하는 것을 시도하는 것을 추천한다. 너는 그걸 즐기기 만하면된다."
3. 즐기는 활동을 찾으십시오. Robinson은 "인생에서와 마찬가지로 더 많이 즐기면 더 많이 붙잡을 수 있습니다."라고 Robinson은 우리에게 상기시킵니다. "운동은 즐거운 경험이 될 것입니다."당신이 두려워하지 않는 것. 디딜 방아에서 달리기를 싫어하지만 춤을 추는 것을 싫어하면 "내가 너에게 어떤 것을 권 하겠는가?"라고 생각해보십시오. 춤을 추는 무술 수업을 듣거나 직접 땀을 흘리는 방법을 알아 내십시오. .
4. 매일 자신에게 격려의 말을해라. 자신이 얼마나 능력이 있는지 다시 생각해보십시오. 힘을 얻으려면 더 많은 힘을 얻으십시오. Robinson은 "새로운 운동 프로그램을 시작하기위한 자신감과 자신에 대한 믿음은 거대합니다. "만약 당신이 프로그램에 충실 할 수 있다고 믿지 않는다면, 당신은 원하는 결과를 얻지 못할 것입니다."물론 일을하고 싶지 않은 날이있을 것입니다. 우리 중 최고입니다. 그러나 Robinson이 동기 부여하는 만트라를 따르십시오. 상을 주시하십시오. "긍정적 인 상태를 유지하고 자신의 비전을 상기 시키십시오. 그러면 원하는 결과를 얻을 가능성이 크게 높아집니다."
5. 행동, 행동, 행동. "당신은 발끝을 영원히 물 속에서 흔들 수 없습니다."라고 Robinson은 말합니다. "어느 시점에서 당신은 모든 방법으로 뛰어 넘어야합니다!"운동 루틴과 동일합니다. 덜 말하고, 더 많이. "너는 운동 한 날을 결코 후회하지 않을 것이다!"
