너는 내가 땅콩 버터를 얼마나 많이 사랑하는지, 얼마나 자주 내가 아침 식사에 그것을 얼마나 자주 넣는 지 알고있다. 그래서 National Peanut Month를 기념하여 National Peanut Board가 쓴 아침 식사 캠페인에 대한 Peanut Butter 소식을 듣게되었습니다. 나는 땅콩 버터가 거의 무엇이든 가지고 가고 높은 영양 내용이 있기 때문에 중대한 아침 식사 선택권다는 것을 항상 생각했다. 땅콩 버터 2 큰술은 천연 식물성 단백질 8 그램을 제공하며 니아신과 비타민 E, 마그네슘 및 인의 우수한 원천입니다.
땅콩 버터를 아침 식사로 즐기는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
1 자아로부터의 더 많은 것 : 5 완전 채식주의 자의 조리법을 만족 시키십시오.
에스
갈색 설탕을 잡아! 땅콩 버터 큰술을 오트밀에 저어 맛과 단백질을 강화하십시오.
Nix 단백질 가루 대신에 단백질과 다른 비타민과 미네랄을 첨가하기 위해 땅콩 버터를 당신의 스무디에 첨가하십시오.
2 더 많은 것을 자아 : 건강 식품을 선택하는 가장 쉬운 방법
전체 곡물 와플에 버터와 시럽을 넣고 땅콩 버터 용 팬케익을 조금씩 꿀 꿀을 넣고 건강에 좋은 지방과 적은 설탕으로 아침 식사를하십시오.
토스트에 땅콩 버터와 신선한 과일을 얹으십시오. 바나나 조각은 항상 좋아하지만, 만약 당신이 내 아침 식사 게시물을 보았다면, 당신은 종종 신선한 열매로 내 땅콩 버터 토스트를 알 수 있습니다.
길이가 긴 바나나 전체에 땅콩 버터를 골고루 뿌려서 좋아하는 그 라 놀라 또는 곡물 시리얼을 굴립니다. 무 지방 라떼 또는 탈지유 한 잔과 함께 제공하십시오.
3 MORE : 맛있는 수퍼 푸드 팩 조식
좋아하는 저지방 요구르트에 땅콩 버터 큰 스푼을 저어. 그런 다음 사과 조각과 그레이엄 크래커에 담그십시오.
또는 Breakfast Facebook 페이지의 Peanut Butter에서 조리법 중 하나를 시도해보십시오. 그들은 블루 베리 땅콩 스무디, 땅콩 애플 Toastie, Get-up-and-Go 땅콩 크런치 바를위한 맛있는 요리법을 가지고 있습니다! 게다가, 당신이 좋아하는 것에 투표하면, 미국의 Peanut 농부들은 배고픈 사람들에게 아침 식사를 제공하기 위해 매 투표마다 5 달러를 기부 할 것입니다.
