콜레스테롤 조절 : 사실과 허구

관상 동맥 심장 질환 (심장 마비를 일으킬 수있는 심장 동맥의 막힘)에 대한 모든 위험 요인 중 콜레스테롤이 가장 많은 주목을 받고 있습니다. 수 많은 의학 연구가 진실을 확인합니다. 심장 건강을 관리하기 위해서는 콜레스테롤을 이해해야합니다. 인터넷은 콜레스테롤의 "비밀"을 밝힐 수백만 개의 사이트를 제공합니다. 일부는 정확하지만 많은 것은 정확하지 않습니다. 콜레스테롤이 심장병과 아무 관련이 없다고 주장하는 웹 사이트 (주의!)와 콜레스테롤 수치를 플라크를 녹여 버리고 심장병을 역전시킬 수있는 초저 레벨로 유도 할 수 있다고 약속하는 "마법"치료법을 선전하는 사람들에게주의하십시오. 그것!). 정확한 콜레스테롤 관리의 열쇠는 정확한 증거 기반 정보입니다. 콜레스테롤이란 무엇입니까? 왁스 같은 황백색 물질 인 콜레스테롤은 담석을 연구하는 18 세기 프랑스 화학자에 의해 처음으로 분리되었습니다. 이 관찰은 과학자들이 질병과 질병에 콜레스테롤을 연결하도록 유도했지만 이후의 연구는이 이론이 부정확 함을 입증했습니다. 우리 몸의 모든 세포에는 콜레스테롤이 포함되어 있으며, 콜레스테롤이 없으면 살 수 없다는 사실이 밝혀졌습니다. 콜레스테롤은 세포막의 핵심 구성 요소이며 세포와 나머지 신체 사이의 외부 장벽입니다. 멤브레인 내에서 콜레스테롤 분자는 요금 징수 소처럼 작용하여 세포 안팎으로 물질이 통과하는 것을 조절합니다. 콜레스테롤은 또한 에스트로겐과 테스토스테론을 비롯한 많은 중요한 호르몬의 구성 요소 역할을합니다. 당신의 몸은 햇빛으로부터 비타민 D를 생산하기 위해서도 콜레스테롤이 필요합니다. 비디오 : 콜레스테롤은 어디에서 왔습니까? 콜레스테롤 테스트 : 수치는 무엇을 의미합니까? 콜레스테롤 검사 (지질 검사)를 받으면 혈액 내 콜레스테롤과 지방 농도를 측정합니다. 일반적인 혈액 검사는 4 가지 값을 제공합니다. 지질 프로필

이 검사들 중에서 LDL 콜레스테롤이 가장 중요합니다. 높은 LDL 콜레스테롤은 뇌졸중 및 말초 동맥 질환뿐만 아니라 관상 동맥 심장 질환의 발병과 관련이 있습니다. 일반적으로 LDL 콜레스테롤 수치가 낮을수록 심장 질환의 위험이 낮습니다. 우리가 130 미만의 값이 "정상"이라고 말하면서 관상 동맥 심장 질환에 대한 여러 위험 인자를 가진 사람은 100 이하를 목표로해야하고 이미 심장 질환을 앓고있는 사람은 70 이하를 목표로해야합니다 .HDL 콜레스테롤은 " "콜레스테롤. 사람의 HDL이 높을수록 관상 동맥 심장 질환 위험이 낮아집니다. 일반적으로 총 콜레스테롤은 LDL 또는 HDL 수치보다 덜 중요합니다. 중성 지방은 관상 동맥성 심장 질환과 관련이 있지만 아직 트리글리세리드를 낮추면 보호 효과가 있음이 입증되지 않았습니다.

일부 연구에 따르면 대두 단백질과 식물성 스테롤이 강화 된 스프레드를 섭취하면 LDL을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. "나는 권고를 따랐다. 그러나 나는 내 LDL을 줄일 수 없다. 왜? " 다이어트는 중요하지만 콜레스테롤 수치를 결정 짓는 다른 요인들이 있습니다. 대부분 신체에 콜레스테롤이 함유되어 있습니다. 신체의 콜레스테롤 수치의 80 %는 간장에 의해 만들어지며 20 %만이 식단에서 비롯됩니다. 이것은 왜식이 중재만으로 콜레스테롤을 낮추는 것이 그렇게 어려울 수 있는지 설명합니다.식이 중재의 한계를 이해하면 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 콜레스테롤 저하제를 사용해야한다는 사실을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤 수치가 정상 수치보다 50 % 높으면 단순히식이 요법으로 콜레스테롤 수치에 도달하지 않을 것입니다. 그런 경우에는 적절한식이 요법과 올바른 약물을 병용해야합니다.

콜레스테롤의 진실. (할 수있다 2024).