사람들이 나가서 많은 곳을 돌아 다니는 것처럼 보이는 마을에 살고 있습니까? 아니면 놀이터에서 아이들과 놀았던 마지막 시간을 기억하지 못합니까? 우체국으로 걸어가거나 자전거를 타셨습니까? 당신의 도시는 당신이 정기적으로 얼마나 많은 활동을하는지에 큰 요인이 될 수 있습니다. 활발한 지역 사회에서 사는 것은 많은 이점을 가지고 있습니다. 신체 활동을 일상 생활에 도입하면 체중을 조절하고 2 형 당뇨병, 심장 질환 및 일부 암 위험을 줄이고 뼈와 근육을 강화하며 정신 건강을 향상시킬 수 있습니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC) 서부 해안, 북동부, 콜로라도 및 미네소타에 거주하는 경우 여가 시간에 적극적으로 활동할 가능성이 높습니다. 여가 시간에는 신체 활동이 가장 적은 주에서 알라바마, 켄터키, 루이지애나, 미시시피, 오클라호마, 테네시. 이들 주에있는 많은 카운티에서 성인의 29 % 이상이 정규직 이외의 신체 활동이나 운동을하지 않는다고보고했습니다.
- 도보 가능한 지역
- 안전하고 안전한 놀이터
- 발자국
- 우즈
- 공원
- 자전거 경로
- 도보 교통을 장려하는 중요한 소매 센터
많은 체크 표시를하지 않았다면 규칙적인 신체 활동을 할 수있는 기회와 편의 시설이 부족한 부분을 변화시키는 데 도움을 주도록하십시오. 로버트 우드 존슨 재단 (Robert Wood Johnson Foundation)은 지역 사회 옹호론자들이 온라인으로 신체 활동을위한 건설 및 사회 환경을 평가할 수있는 도구를 제공합니다. 지역 사회 단체 및 정책 입안자는 도시를 변화시키고 건강 증진 도시 디자인, 토지 이용 및 교육을 통해 신체 활동에보다 도움이되도록 할 수 있습니다. 운송 정책. 자신의 도시 나 마을을 형성하는 것이 중요 할 경우, 지역 사회에 참여하고 목소리를 들려주는 것에 대해 생각하십시오. 그 동안 신체 활동을 일상 생활에 포함시키는 것이 우선시 될 수 있습니다. MORE : 운동 : 인생의 날
