계절의 변화는 독소를 해독하고 제거 할 수있는 좋은 기회입니다. 신체의 독창적 인 메커니즘을 활용하여 시스템에서 독소를 제거 할 때 고가의 온천이나 유행 피정을 필요가 없습니다. 이 쉬운 단계를 사용하여 신진 대사를 촉진하십시오. 당신은 전반적으로 건강을 향상시키고 길고 어두운 겨울의 활동이 없거나 식단이 좋지 않은 나쁜 습관으로 인해 회복 속도가 빨라집니다.
물로 시작하십시오.
아침에 한 잔의 큰 물을 마셔 라. 소화를 촉진하기 위해 물의 절반에 레몬 주스를 첨가하십시오. 소화가 잘되면 몸 밖으로 쓰레기가 나오고 레몬도 시스템을 수분 공급하는 데 도움이됩니다.
많은 차를 추가하십시오.
차는 특히 당신이 약초 차를 마시고 있다면 당신을 수화시킵니다. 차는 또한 너를 채우므로 너는 과식하거나 잘못된 것을 먹는 경향이 없다. 차의 카페인에 대해 걱정한다면, 소화 기관에 커피가 들어있는 카페인이 더 부드럽다는 것을 명심하십시오. 차의 카페인은 커피를 마시는 것처럼 너를 지저분하게 만들지 않으면 서 너를 격려 할 것이다. 이러한 이점 외에도 차는 항산화 물질을 함유하고 있습니다.
피부 엑스 폴리 에이 팅
이 팁은 놀라 울 따름 일 수 있습니다. 피부는 세포의 쓰레기를 털어내는 데 도움이되는 죽은 표피 세포 (머리, 손톱 및 발톱)의 신체 네트워크의 일부입니다. 피부의 땀샘은 신체의 독소와 과량의 미네랄을 흘려 보내는 기관과 땀샘의 배출 시스템에서 적극적인 역할을합니다. 몸은 정상적인 활동을 통해 피부 세포를 벗겨내는 훌륭한 일을하지만 정기적 인 입욕은 많은 도움이됩니다. 추가 부스트를 위해 피부 칫솔질과 오일 마사지는 피부의 독소를 각질 제거하고 혈액 순환을 순환시킵니다.
몸을 움직이십시오
정기적으로 운동을하는 사람들은 평균 소파 감자보다 시스템에있는 총 독소가 훨씬 적습니다. 운동은 혈액과 림프계의 순환뿐만 아니라 소화를 촉진합니다. 독소 제거를 빠르게하는 것 외에도 운동은 신체를 강화하고 관절을 윤활하며 긴장을 완화시키는 추가적인 이점을 제공합니다.
환경 오염 물질 퇴치 반대
알레르기를 유발할 수있는 대기 오염 및 알레르겐과 싸우고 뚱뚱한 빨간 눈을 피우십시오. Neti Pot로 정기적으로 비강을 씻어 내면 자연스럽게 호흡을 향상시킬 수 있습니다. 침대 이전에 사용하면 Neti Pot은 더 잘자는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사우나에서 땀을 흘리십시오.
땀 흘리기는 피부가 신체에서 쓰레기를 제거하는 데 도움이되는 또 다른 방법이지만 사우나 애호가가 생각하는 것처럼 효과적이지는 않습니다. 운동이나 고온으로 인해 우리 내부의 수은이 상승 할 때 땀을 흘리는 것이 주된 역할입니다. 일부 전문가들은 땀의 해독 효과는 무시할 만하며이 냉각 과정의 부작용이라고 말합니다. 동의하지 않는 사우나 애호가들은 큰 해독을 위해 좋은 땀을 흘릴 수 없다고 말합니다.
설탕을 자름
당신이 먹는 설탕, 꿀, 당밀 및 인공 감미료의 양을 감소 시키십시오. 섭취하는 감미료가 많을수록 몸에 인슐린을 생성하도록 요구하는 것이 더 많습니다. 결과로 생긴 췌장의 변형은 궁극적으로 만성 피로로 이어지고 당신을 닳게합니다. 당뇨병이나 암이 생길 수 있으며 추가 파운드를 추가하는 것이 거의 확실합니다.
전체 식물 식품을 먹는다.
가공 식품에는 몸에 필요한 영양소가 부족하고 짙은 녹색 채소와 같은 식물성 식품에는 미량 영양소가 들어 있습니다. 전체 곡물, 콩 및 콩과, 소량의 견과류 및 씨앗과 함께 다채로운 채소와 과일에 집중하는 다양한 식단을 개발하십시오.
