피트니스 루틴을 향상시키는 방법을 찾고 있다면 비타민 D가 가장 친한 친구가 될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 비타민 D는 코티솔 수치 ( "스트레스 호르몬")를 감소시킬뿐만 아니라 운동 능력을 향상시키고 심장 질환의 위험을 낮출 수도 있습니다. 연구자들은 2 주 동안 13 명의 건강한 성인이 운동하기 전에 비타민 D 또는 위약을 복용하도록했습니다. 그들은 위약을 복용 한 사람들보다 비타민 D를 복용 한 사람들에게서 낮은 혈압 수준을 발견했습니다. 그들은 또한 체력 테스트에서 비타민 D를 복용 한 그룹이 위약 그룹보다 30 % 뛰어나다는 것을 발견했다. 그럼, 다음 번에 너는 그 여분의 거리에 도달하기 위해 고심하고있어, 비타민 D 환약을 터뜨려 보라!



‘햇빛 알레르기’, 천연 비타민으로 면역력 강화해야 건강프라임 시선뉴스 (월 2021).