갑자기 당신의 치아에 통증이 생기면, 무엇인가 잘못되었다는 것을 알게됩니다. 그러나 그때가되면 너무 늦은 것입니다. 피해가 완료되었으며 치아가 부식되기 시작했습니다. 충치가 없어지면 충치가 생길 수 있습니다. 그러나 치아를 튼튼하게하고 충치를 예방하는 데 도움이되는 음식을 먹을 수 있습니다.
고구마 : 가을과 겨울에는 사랑스러운 고구마가 풍부합니다. 충치를 예방하는 데 도움이되기 때문에 좋은 일이기도합니다. 이 채소에는 비타민 A가 들어있어 입안의 pH 균형을 돕는 데 중요합니다. 이것은 차례로 충치 예방에 도움이됩니다.
요구르트 : 필수 칼슘, 비타민 D 및 기타 면역 증진 프로바이오틱스로 가득 찬 일반 요구르트는 충치 예방에 이상적입니다. 칼슘이 많은 음식은 치아의 에나멜을 만드는 데 좋습니다. 대부분의 낙농 제품에는 이러한 이점이 있다고 생각되지만 요구르트는 입과 위장에 모두 좋은 특성을 가지고 있습니다.
딸기 : 이 맛있는 과일에는 잇몸을 강화하고 강화시키는 데 도움이되는 비타민 C가 들어 있습니다.
아보카도 : 아보카도는 칼륨이 풍부하여 충치 예방에 도움이됩니다. 이 미네랄이 뼈의 쇠약을 강화하고 예방하는데 좋습니다.
호두 : 호두를 건강하게 섭취 할 수 있다면 치아에 좋을 것입니다. 이 너트는 치아를 보호하기에 좋은 인으로 채워져 있습니다.
