빵은 통기성이 있고 다공성이어서 소화관의 효소와 접촉하는 표면적이 많습니다. 결과 : 탄수화물은 실제로 포도당으로 분해됩니다. 파스타는 다른 한편으로는 더 작아서 파손되기까지 더 오래 걸립니다. 그래서 둘 다 고 탄수화물이지만 파스타는 혈당 지수가 낮습니다. 당신이 빵을 먹을 때, 가장 좋은 방법은 농밀 한 곡물을 골라 곡물, 핵과 씨를 전부 가지고있는 것입니다.

일본에서 난리난 스모선수 (할 수있다 2024).