던지기와 돌리기는 최악입니다. 그래서 우리 중 많은 사람들이 짝짓기에 빠져 빠져 나가는 것을 좋아합니다. 그러나 알코홀 저널의 새로운 연구는 우리가 어떤 호의도하지 않고 있음을 시사합니다. 사실, 우리는 단지 잠들기가 더 어려워지고 있습니다.
물론 알코올은 단기간에 영광스러운 진정제가되지만 미주리 대 의과 대학의 연구진은 수면을 취하기 위해 술을 마시는 것이 우리의 수면 항상성 (우리의 필요를 조절하는 뇌의 내장 시스템)을 방해한다는 것을 발견했습니다. 수면을 위해 - 실제로 시간이 지남에 따라 불면증을 일으킬 수 있습니다.
수면 항상성은 당신이 깨어있는 시간과 관련하여 몸의 수면의 균형을 유지합니다. 잠에서 깨우는 동안, 당신의 뼈는 아데노신 (당신의 피 속에 축적되는 수면 조절 물질)을 생산하고, 그 다음에 그 유방을 분해합니다. 그것은 본질적으로 당신의 신체의 수면 측정기로 작동합니다. 수면을 취하지 않는다는 느낌은 당신이 태워 버릴 기회가없는 아데노신 덕분입니다.
그러나 와인 한 잔을 빨리 마시고 잠들면 술은 자연스럽게 준비되기 전에 수면 게이지를 망쳐 놓고 로그를 보도록 압력을줍니다. 이것은 수면 패턴을 바꿀뿐만 아니라 더 가벼운 수면으로 잠급니다. (잠에서 깨어 나면 잠에서 깨어 난다.) 긴 이야기 짧게 : 취침 전에 반복적으로 술을 마시면 REM만이 밴드가된다.
연구 결과 저자 인 Pradeep Sahota, MD는 MU School of Medicine의 의학과 신경 학과장이 성명서를 통해 "우리의 연구 결과를 토대로 알코올을 수면으로 사용하지 말아야한다"고 밝혔다. "또한 알코올은 이뇨제이기 때문에 화장실에 갈 필요가 없어 아침 일찍 일어나게됩니다."
당신이 당신의 vino없이 잠들지 못하는 것처럼 느껴진다면, 당신이 그것없이 경험 한 철수 덕분 일 수 있습니다. 연구원들은 장기간 음주를하면 피험자가 빨리 잠들지 만 몇 시간 만에 다시 깨어 잠을 못자고하며 술을자는 동안 증상이있는 불면증을 나타냈다 고 전했다.
"급성 알코올 금단 기간 동안, 환자들은 급속 안구 운동 및 비 급속 운동 수면의 감소와 함께 눈을 크게 뜨는 것을 보였다"고 연구 저자 인 Mahesh Thakkar 박사는 MU School of Medicine의 부교수 겸 연구 책임자 신경 학부는 성명서에서 밝혔다. "이로 인해 불면증과 같은 증상이 나타나고 수면의 항상성이 약화되었다."
알콜 : 1. 수면 : 0.
소스와 점수를 버릴 시간입니다. 생각하지 마시고요?
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