바쁜 하루를 보냈습니다. 혼자서 점심을 먹지 않고 숨쉴 기회조차없는 것 같아요. 잠깐, 점심 먹었 니? 그날은 너무 오래 기억할 수 없습니다. 그러나 집으로가는 길에, 파스타를 거대한 그릇에 담아 상상해보십시오. 아니요, 마카로니와 치즈를 긁을 수 있습니다. 그리고 아마도 벤 & 제리. 확실히 벤 & 제리. 탄수화물과 설탕이 필요하고 지금 필요합니다 .
익숙한 소리? 그렇다면 스트레스를 느끼는 것이 무엇인지 알 것입니다. 그리고 당신의 몸은 탄수화물, 설탕, 지방을 가득 채우라고 말하고 있지만, 스트레스를 줄이지는 않습니다. 실제로, 그것은 당신을 더 나쁘게 만들 수 있습니다.
왜 스트레스는 우리가 쓰레기를 갈망하게 만드는지 :
우리가 스트레스를받을 때 우리는 위로 할 것이고 진정시켜 줄 것입니다. 우리가 냉장고에서 그것을 찾는 경향이 있습니다. "우리가 탄수화물과 같은 특정 물질을 섭취하면 생화학 적 변화가 뇌에서 일어납니다."YouBeauty 's Nutrition Expert Kristin Kirkpatrick, RD가 설명합니다. 탄수화물, 설탕 과자 및 짠 간식에 대한 반응으로 뇌의 세로토닌, 도파민 및 노르 에피네프린 (norepinephrine)의 기분이 좋은 화학 물질이 우리에게 오래 동안 따뜻하고 애매한 느낌을줍니다. 마약처럼, 이 음식은 습관성입니다.
슈퍼 스트레스를받는 사람이라면 스트레스가 심한 상황에서 과자를 갈구하지 않아도됩니다. 그러나 우리의 식습관의 많은 부분, 특히 편안하고 안정감있는 자세를 취하는 많은 사람들이 보이즈 주립대 학교의 심리학 교수 인 메리 프 리처드 (Mary Pritchard)는 말한다. 먹는 심리에 대한 광범위한 연구. "우리는 어린 시절부터 많이 먹은 음식을 갈망하는 경향이 있으며, 그러한 종류의 음식이 우리의 위로 음식으로 바뀌는 경향이 있습니다."
