여름에는 기온이 올라가면서 패셔너블하고 편안한 스타일을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 하지만 몇 가지 간단한 요령과 요령만 있다면 무더위의 달인이 되어 멋지게 보이면서도 시원하게 지낼 수 있습니다.
여름 스타일을 마스터하는 핵심 요소 중 하나는 올바른 원단을 선택하는 것입니다. 면, 리넨, 레이온과 같은 가볍고 통기성이 좋은 천은 시원하고 편안하게 지내기에 이상적입니다. 양모와 같은 무거운 천과 폴리에스테르와 같은 합성 소재는 열을 가두어 과열된 느낌을 줄 수 있으므로 피하십시오.
올바른 천을 선택하는 것 외에도 피부가 숨쉴 수 있는 옷 스타일을 선택하는 것이 중요합니다. 헐렁한 상의와 드레스, 반바지, 스커트는 모두 시원함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더위 속에서 더 덥고 불편하게 느낄 수 있는 꼭 끼는 옷을 피하십시오.
악세서리 역시 여름 스타일에서 중요한 역할을 합니다. 흐르는 듯한 스카프나 모자를 선택하여 태양 광선으로부터 얼굴을 보호하고 의상에 입체감을 더하세요. 선글라스는 눈을 보호할 뿐만 아니라 어떤 룩에도 스타일리시함을 더해줍니다. 신발도 잊지 마세요. 샌들, 슬리퍼, 가벼운 운동화는 모두 여름 동안 시원하고 편안하게 지낼 수 있는 훌륭한 옵션입니다.
가볍고 밝은 복장
통기성 직물 선택
폭염에 대비한 옷차림은 피부가 숨쉴 수 있는 가벼운 소재를 선택하는 것이 중요하다. 면, 린넨 및 레이온은 땀을 흡수하고 열이 피부에 갇히는 것을 방지하므로 훌륭한 옵션입니다.울이나 폴리에스테르와 같은 두꺼운 천은 더 덥게 느낄 수 있으므로 피하십시오.
밝은 색상 선택
어두운 색상은 열을 흡수하므로 흰색, 파스텔 및 기타 밝은 색조와 같은 밝은 색상을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 색상은 시원함을 유지해 줄 뿐만 아니라 빛을 반사하여 상쾌한 기분을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 또한 밝은 색상은 여름에 어울리는 스타일리시한 룩을 연출할 수 있습니다.
루즈 핏으로 편안함 유지
꽉 끼는 옷은 땀을 더 많이 흘리게 하여 불편하고 끈적거리는 느낌을 줄 수 있습니다. 대신 공기가 잘 통하는 헐렁한 옷을 선택하십시오. 루즈한 드레스, 경쾌한 상의, 하늘하늘한 스커트는 스타일리시하면서도 편안하기 때문에 여름에 제격인 선택입니다.
- 면, 리넨, 레이온과 같이 통기성이 좋은 천을 선택하십시오.
- 흰색, 파스텔 및 밝은 색조와 같은 밝은 색상을 선택하십시오.
- 헐렁한 옷으로 편안하게 지내십시오.
전문가처럼 액세서리 사용
1. 선글라스
선글라스는 패션 소품일 뿐만 아니라 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하는 역할도 합니다. 얼굴형과 개인 스타일에 맞는 선글라스를 선택하세요. 사각형 프레임은 둥근 얼굴형을 보완하고 원형 프레임은 사각형 얼굴형의 각도를 부드럽게 합니다.
2. 모자
모자는 태양을 차단하고 어떤 복장에도 스타일을 더하는 데 적합합니다. 여름에는 페도라와 챙이 넓은 모자가 제격이다. 복장을 보완하고 태양으로부터 얼굴을 보호하는 모자를 선택하십시오.
3. 주얼리
주얼리로 악세사리를 하면 어떤 의상이든 손쉽게 품격을 높일 수 있습니다. 섬세한 목걸이, 팔찌, 반지로 심플함을 유지하세요. 톡톡 튀는 컬러를 더하고 싶다면 스테이트먼트 이어링이나 청키한 네크리스를 선택하세요.
4. 스카프
스카프는 다재다능하며 목에 두르거나 머리띠로 착용하거나 가방 끈에 묶는 등 다양한 방식으로 착용할 수 있습니다. 여름에 시원함을 유지하려면 면이나 실크와 같이 가볍고 통기성이 좋은 천을 선택하십시오.
5. 가방
좋은 가방은 모든 의상을 완성하고 필수품을 정리할 수 있습니다.여름에는 캔버스나 짚과 같은 가벼운 소재의 가방을 선택하세요. 크로스 바디 백은 핸즈프리 편의성에 적합합니다.
6. 신발류
신발은 실용적일 뿐만 아니라 의상에 스타일을 더할 수도 있습니다. 편안하고 여름 같은 룩을 연출하려면 샌들이나 에스파드리유를 선택하세요. 드레시한 날에는 힐이나 끈이 달린 샌들을 선택하세요.
시원하고 편안한 숙박
날씨에 맞는 복장
더운 날씨에 편안함을 유지하는 비결은 통풍이 잘 되는 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입는 것입니다. 면이나 리넨과 같이 통기성이 좋은 천을 선택하고 합성 소재와 짙은 색상은 열을 가두어 더 불편하게 만들 수 있으므로 피하십시오.
수분 유지
폭염 속에서 시원함과 편안함을 유지하려면 물을 많이 마시는 것이 필수적입니다. 재사용 가능한 물병을 항상 휴대하고 하루 종일 정기적으로 물을 마십니다. 외출 중이라면 휴식을 취하고 수분을 공급할 수 있는 그늘과 에어컨이 있는 장소를 찾으십시오.
모자와 그늘
태양의 유해한 광선으로부터 머리, 얼굴 및 눈을 보호하기 위해 모자와 선글라스를 착용하십시오. 챙이 넓은 모자는 얼굴과 목에서 태양을 차단하므로 특히 효과적입니다. 선글라스에 자외선 차단 기능이 있고 옆으로 빛을 차단하는 랩어라운드 스타일이 있는지 확인하세요.
냉각 액세서리
폭염 중에 시원함을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 액세서리가 있습니다. 체온을 조절하고 땀을 줄이는 데 도움이 되는 휴대용 선풍기, 냉각 수건 또는 미니 에어컨에 투자하는 것을 고려하십시오. 또한 얼린 물병이나 얼음 팩을 목 뒤나 손목에 두어 빠르게 식힐 수 있습니다.
- 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입으십시오.
- 물을 충분히 마셔 라
- 모자와 선글라스를 착용하십시오
- 냉각 액세서리 고려
당신의 피부를 보호
수분 유지
더위는 탈수를 유발하여 피부 건조 및 기타 문제를 유발할 수 있습니다. 폭염 시 피부를 보호하기 위해서는 물과 수분을 충분히 섭취하여 수분을 유지하는 것이 중요합니다.하루에 적어도 8잔의 물을 마시고 몸을 탈수시킬 수 있는 단 음료나 카페인 음료를 피하십시오.
자외선 차단제 바르기
태양에 노출되면 피부 손상과 심지어 피부암을 유발할 수 있습니다. 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해서는 외출 전 자외선 차단제를 바르는 것이 필수다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 선택하여 태양에 노출될 모든 피부 부위에 바릅니다. 특히 수영을 하거나 땀을 흘린 후에는 몇 시간마다 자외선 차단제를 다시 바르는 것을 잊지 마십시오.
보호복 착용
올바른 옷을 입는 것만으로도 피부를 보호할 수 있습니다. 긴팔 셔츠 및 바지와 같이 피부를 덮는 가볍고 통기성이 좋은 천을 찾으십시오. 챙이 넓은 모자를 착용하여 얼굴과 목을 가리고 선글라스를 착용하여 자외선으로부터 눈을 보호하십시오.
직사광선을 피하십시오
피부 손상과 일광화상을 피하려면 하루 중 가장 더운 시간인 보통 오전 10시에서 오후 4시 사이에 직사광선을 피하십시오. 야외 활동이 필요한 경우 나무 그늘, 우산 또는 캐노피를 찾으십시오. 햇볕에 노출되는 시간을 제한하고 실내에서 자주 휴식을 취하여 더위를 식히고 수분을 보충하십시오.
- 물을 많이 마셔서 수분을 유지하세요
- SPF가 30 이상인 자외선 차단제를 바릅니다.
- 긴팔 셔츠와 챙이 넓은 모자와 같은 보호복을 착용하십시오.
- 하루 중 가장 더운 시간에는 직사광선을 피하십시오.
피부를 보호하기 위해 이러한 단계를 수행하면 피부 손상 위험없이 여름 날씨를 즐길 수 있습니다. 안전하고, 수분을 유지하고, 시원함을 유지하세요!
수분 유지
수분 공급의 중요성
여름철 폭염 동안 수분을 유지하는 것은 체온을 조절하고 장기 시스템의 적절한 기능을 돕기 때문에 매우 중요합니다. 우리 몸은 땀을 통해 수분을 손실하므로 탈수를 피하기 위해 정기적으로 보충해야 합니다.
수분을 유지하는 방법
식수 외에도 코코넛 물, 레모네이드, 스무디 및 신선한 주스 형태의 액체를 섭취할 수 있습니다.수박, 오이, 오렌지와 같이 수분 함량이 높은 식품도 일일 수분 섭취량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕과 카페인이 함유된 음료는 탈수를 유발할 수 있으므로 피하십시오.
- 하루에 적어도 8~10잔의 물을 마신다.
- 항상 물병을 휴대하십시오.
- 일정한 간격으로 물을 마시도록 미리 알림 설정
- 운동이나 신체 활동 전, 도중, 후에 물을 마신다.
| 마시다 | 이익 |
|---|---|
| 코코넛 워터 | 전해질을 보충하고 천연 당분을 제공합니다. |
| 레몬 에이드 | 비타민 C와 항산화제 제공 |
| 스무디 | 다량 및 미량 영양소를 맛있는 방식으로 제공 |
| 신선한 주스 | 다양한 과일과 채소의 영양분 공급 |
수분을 유지하고 이번 여름 더위를 이겨내십시오.
