먹어라.이 추수 감사절은 죄책감이없고 산뜻하지 않은 맛있는 저녁 식사와 함께 먹는다. 클리블랜드 클리닉의 라이프 스타일 180 프로그램을 기반으로 새롭고 건강하며 미용을 향상시키는 방법으로 좋아하는 재료를 준비하여 전통적인 휴가 요리법을 혼합하십시오. 이 조리법은 트랜스 지방이없는 100 % 전체 곡물이며 최소한의 양의 포화 지방과 첨가 된 당을 함유합니다. 성분 :
- 마늘 두껍게 껍질을 벗기다.
- 15 온스의 고구마 요리 가능, 배수구
- 1 온스짜리 항아리, 물에 포장 된 볶은 고추 1 개
- 신선한 레몬 주스 3 큰 스푼
- 찻 숱가락 ½ 티스푼 커민
- 원하는대로 1/4에서 1/2 티스푼 카이엔 고추
- 정결 한 소금 1/4 찻 숱가락
- 다진 파슬리 1 큰술
예비
- 모터가 작동 중일 때 식품 가공기의 공급 튜브를 통해 마늘 정향을 떨어 뜨립니다. 다진 때까지 프로세스.
- 파슬리를 제외하고 나머지 성분을 첨가하십시오; 매끄러운 때까지 퓌레.
- hummus를 서빙 사발에 옮기십시오; 적어도 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
- 서빙 직전 파슬리로 후 머스를 장식하십시오. 구운 피타 칩 또는 생 야채를 제공하십시오.
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조리법은 1 / 3- 컵 6 인분을 만듭니다.
