수년간 우리는 매일 밤 7-8 시간의 수면을 취하는 것이 중요하다는 경고를 받았습니다. 우리는 너무 많은 수면 또는 너무 적은 수면이 비만과 만성 질환과 연관되어 있고 미국인이 수면을 취하지 않는다고 말한 연구를 읽었습니다. 그러나 최근의 연구는 그러한 모든 개념을 반박 할 수 있습니다!
이 연구에서 그들은 아프리카와 남미에서 평균적인 미국인보다 적은 시간을자는 경향이있는 사냥 - 채집 사회의 수면 패턴을 관찰했습니다. 그들은 적은 수면에도 불구하고이 사회가 상대적으로 적합하고 건강하다는 것을 발견했습니다. 연구원은 지역 사회 참가자들이 잠을 추적하기 위해 장치를 착용하고 아프리카와 남미 참가자 모두 지리적 인 차이에도 불구하고 매우 유사한 수면 패턴을 가지고 있음을 발견했습니다. 그들은 또한 거의 드물게 낮잠을 자랐다. 또한, 불면증은 장애로 고통받는 미국인의 20-30 %와는 달리 2 % 만 영향을 미치는 사회에서 하나의 요인이 아니 었습니다. 이 연구는 수면의 질이 양보다 더 중요 함을 시사한다.
