우리 몸은 끊임없이 스스로를 새롭게하고 있습니다. 아름답게 지내려면 관절을 갱신해야합니다. 우리가 사용하기 시작한 순간부터 관절은 마모되고 찢어 질 수 있습니다. 처음 몇 십 년 동안 우리 몸은 손상을 복구 할 수 있습니다. 관절을 들여다 봅시다 ... 관절은 뼈, 활액, 근육, 연골 및 인대로 만들어져 있습니다. 그들은 몸을 움직이고 체중을 견딜 수 있도록 설계되었습니다. 다음은 서로 다른 부분이 어떻게 작동하는지 보여줍니다.
콜라겐 (Collagen) : 모든 것이 만들어지는 비계 (Scaffolding) 역할을하는 조직 유형.
Tendons : 근육을 뼈에 붙이는 콜라겐 섬유.
인대 : 뼈와 뼈를 연결하는 연조직. 인대가 거의 없거나 약한 관절은 어깨와 같이 더 많은 움직임을 허용합니다. 지지 구조가 더 많은 관절은 더 안정적이지만 운동 범위가 더 작습니다 (천장 관절).
연골 : 그것은 우리의 뼈가 출생 후에 mineralized되기 전에 양식을 제공합니다. 이것은 우리의 코와 귀에 구조를 계속 제공합니다. 그것은 뼈의 끝에서 연조직의 반짝이는 판으로 작용하여 뼈가 쌓이는 것을 방지합니다. 뼈 사이의 무릎 연골은 신체의 완충기 역할을합니다. 이것은 자신의 혈액 공급이 아니므로 주변 활액에서 영양분을 얻을 필요가 있습니다. 반월 상 연골은 무릎의 주요 완충 장치입니다. 특히 부상을 당하기 쉬운 종류의 연골입니다.
Uric Acid : Uric Acid 는 당신이 가진 가장 풍부한 액체 항산화 제입니다. 그것은 혈액 내 자유 라디칼 소거 능력의 3 분의 2를 차지하고 뇌졸중으로 인한 손상을 예방할 수 있습니다. 그러나, 이것은 또한 당신의 관절의 액체에 결정으로 감을 수 있습니다. 다이아몬드처럼 유리를 긁을 수있는 부드러운 연골 표면을 손상시킬 수 있습니다. 결과로 나타나는 관절 상태는 통풍입니다. 이것은 약물, 신장 질환 또는 부모님에게서 올 수 있습니다. 고기와 적포도주로 가득 찬식이 요법은 또한 이런 증상을 일으킬 수 있습니다. 콘드로이틴 설페이트와 글루코사민은 요산을 줄이고 통증을 치료하는 것으로 보입니다.
윤활유 : 서로 닿는 뼈의 표면은 관절 연골로 덮여 있습니다. 그들은 또한 윤활유라고 불리는 "조인트 오일"을 목욕합니다. 이 액체는 샘물과 관절 연골처럼 깨끗해야합니다.
연골 세포 (chondrocytes)는 관절 연골에있는 세포로 착용하는 연골을 재생하고 재생하는 데 도움을줍니다. 글루코사민 (글루코스에서 몸에서 합성 됨)은 연골 세포가 손상을 복구 할 수있는 기본 요소를 제공합니다. 이것은 연골의 파괴 속도에 영향을 미칩니다.
당신의 몸은 오래된 액체를 없애고 새로운 액체를 균형을 유지합니다. 관절이 손상되거나 마모로 인해 염증이 생기면 너무 많은 활액을 생성 할 수 있습니다. 이로 인해 고통스런 붓기가 발생합니다.
우리가 나이를 먹을수록 우리는이 액체를 적게 생성하고 연골은 부서집니다. 충격 흡수재가 없어지기 때문에 뼈가 갈라지기 쉽지 않습니다. 무릎에는 C 모양을위한 두 개의 완충기가 있습니다. 내측 및 외측 반월판은 포도처럼 통통해야하며 건포도처럼 말라서는 안됩니다.
시간이지나면서 관절은 많은 것들을 때릴 수 있습니다. 너는 너무 많이 달리고 너무 무거워서 너무 많은 접촉 스포츠를 할 수있다. 그럼에도 불구하고 운동을 포기하지 마십시오. 근육은 관절에서 뼈를 매달 았습니다. 이렇게하면 뼈가 만지지 않고 관절에 가해지는 압력이 줄어 듭니다.
근육이 약 해지면 관절이 악화되고 뼈는 원활하게 움직이지 못합니다. 그들은 막대기에 막대기 같이 서로 마찰 끝낸다. 당신이 고통 스러울 때, 당신은 근육을 약화시키고 근육을 약화시킵니다. 다시 움직이기 시작하면 근육이 뼈를 매달릴 수있는 능력이 상실됩니다. 그 사이에 얇은 테프론 연골로 뼈에 뼈가 부딪친다고 느낍니다. 이 과정은 통증을 유발하여 걷기가 힘들어집니다.
공동 악화, 또는 골관절염은 4 천만명의 미국인에게 영향을줍니다. 골관절염은 손, 엉덩이 및 척추를 포함한 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 무릎 관절이 악화되는 유행이 있습니다. 우리는 우리가가는 곳마다 의지합니다.
