모든 것이 든 또는 전혀없는 사고 방식으로 살아가는 것은 대담하고 흥미로운 것처럼 보일 수 있습니다.하지만 달리기에 관해서는 멀리가는 것을 돕지 않을 것입니다. 10 % 규칙 (10PR)은 달리기에 대한 보편적 인 교리입니다 : 주당 총 주행 거리를 지난 주보다 10 % 이상 늘리지 마십시오. 더 짧은 시간 내에 더 먼 거리에 추가 할 수있는 능력을 느낄 수 있지만 부상을 입지 않도록 그 열정을 억제하는 것이 중요합니다. 10PR을 따르면 몸이 더 강 해지고 증가 된 스트레스에 점차적으로 적응할 수 있습니다.
미국인 5 명 중 1 명은 평생 동안 피부암 진단을받을 것입니다. 그리고 한 명이 57 분에 한 번 피부암의 가장 교활한 형태 인 흑색 종에서 사망합니다. 머리에 당신을 때려서 미안하지만 우리가 매일 썬 스크린 을 사용하도록 다시 한번 상기시키지 않으면 우리는 좌절 할 것 입니다 ! 저 알레르기 성, 무 향료 및 광범위한 스펙트럼 UVA / UVB 보호 기능을 제공하는 SPF 30 이상의 제품. 태양 빛이 나고 땀을 흘리거나 수영 한 후 2 시간마다 다시 적용하십시오.
8 월은 유명인의 세계 인 오즈 (OZ) 땅에서 불 같은 출발을합니다. Kourtney의 가장 최근의 해체에서 Angelina Jolie가 Brad Pitt에게 아동 양육비를 지불하지 못함을 알리는 것에 이르기까지 celebs는 이번 주에 스튜를 많이 먹었습니다. 이번 주에 가장 재미있는 유명 인사의 가십 중 일부를 살펴보십시오. Kourtney Kardashian이 소년 장난감 인 Younes Bendjima와 가장 최근에 헤어져야합니다. 데이트의 2 년 후에, 한 쌍은 그것을 공식적으로 불렀다. Younes는 시간을 낭비하지 않고 그의 Instagram에 멕시코에있는 다른 여성과 함께 사진을 올렸습니다. Kim K.와 Khloe K가 그들의 가장 큰 자매의 방위에 오기 훨씬 전에
