대부분의 사람들에게 여름은 가장 좋은 해입니다! 태양 광선이 비치고있어 광선이 피부에 부딪 칠 때 신체가 비타민 D를 흡수하는 데 좋습니다. 사람들은 더 가볍고 편안한 옷을 입고 더 행복해 보입니다. 모두 정말 좋은 것 같습니다!
다음은 가장 아름답다고 느끼는 동안 더운 여름날을 보내는 몇 가지 팁입니다.
물 마셔. 여름, 특히 태양과 열은 숨겨진 위험을 가져옵니다. 당신의 피부와 몸에 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 너무 늦었을 때 탈수증을 느낍니다. 두통, 아픈 또는 건조한 목구멍. 이것을 피하려면, 뜨거운 물통에 물병을 가져 오십시오. 환경을 돕기 위해 재사용이 가능한 병에 담아 두는 것이 좋습니다 (이미 세계에 충분한 플라스틱이 있습니다!).
수분을 유지하는 것이 중요합니다. 몸은 70 %가 넘는 물로 이루어져 있으며, 따뜻하면 모든 모공을 통해 땀을 흘릴 것입니다. H2O 레벨을 다시 채우는 것이 중요합니다. 나는 또한 당신의 혈액과 동일한 pH 수준을 가지고 있기 때문에 코코넛 물을 좋아하고, 최고의 수분 공급 음료 중 하나로 간주됩니다.
Sunburn을 피하십시오 : 그리고 태양은 어떨까요? 음, 대부분의 사람들은 일광욕을하고 황갈색이 아닌 건강한 노을을 좋아합니다. 불행히도, 어떤 사람들은 그것을 과장하여 햇볕에 타게됩니다. 화상을 입으면 피부가 영구적으로 손상됩니다. 죽은 피부를 잃어버린 며칠 후에 새로운 피부층이 나타날 것이라고 생각할 수도 있지만, 피부가 심하면 피부가 손상 될 위험이 높아집니다. 특별한 사진을 찍어서 태양과 다른 것들로부터 피부가 손상되는 것을 볼 수있는 방법이 있습니다. 피부에 가장 좋은 점은 모두 함께 피하기 위해 피하는 것입니다.
벌거 벗은 피부에 약간의 태양이 위에서 언급 한 비타민 D에 좋은 것으로 간주됩니다. 비타민 D는 많이 필요로하는 비타민이며, 비타민 D 알약을 삼키는 방식으로 인공적인 형태로 섭취 할 수 있습니다. 그러나 태양으로부터 얻는 비타민 D와 같은 것은 없습니다. 이것을 연구 한 교수님 들께서는 피부를 보호받지 못하게하는 동안 최대 15 분을 제안합니다. 오후 3시 주로 햇볕을 피하기 위해 보호구를 착용하지 않을 때는 태양으로부터 멀리 떨어져 있어야합니다. 그러나 햇볕에 타서 먹을 경우를 대비하여 신선한 알로에 베라를 마시고 열어서 젤리를 꺼내서 피부에 문질러주십시오. 거의 100 % 알로에 베라가 함유 된 훌륭한 제품이 많이 있습니다 .- 피부를 진정시킵니다. 수분을 공급하고 피부를 진정시키는 한 다른 모든 바디 로션도 효과가 있습니다.
좋은 선 스크린을 사용하십시오 . 선 스크린에는 두 가지 종류가 있습니다. 하나는 피부가 흡수하는 화학 물질 버전이고 다른 하나는 아연과 같은 금속층을 피부의 맨 위에 남기는 것입니다. 마지막 하나는 보통 약간 희고 희미 해 보입니다. 피부가 창백 해 보이고 메이크업을 적용하기에 완벽하지는 않지만, 나는 이것을 선호합니다. 화학적 인 것만으로는 좋지 않습니다. 우리는 이미 샴푸, 바디 로션 및 손 씻기로 일상적인 스킨 케어 루틴을 통해 너무 많은 화학 물질을 섭취합니다. 나는 화상을 입기 전에 주로 태양으로부터 벗어나려고 노력합니다. 일광욕 후에 피부에 좋은 크림을 바르십시오. 나는 순수하고 유기농 인 코코넛 오일을 좋아합니다. 그것은 역시 위대한 냄새가 난다!
충분히 먹어 . 더운 날을 헤치고 나아가려면 에너지가 필요합니다. 몸이 많이 걸립니다. 나는 야채와 과일 주스, 샐러드, 초밥과 같은 가벼운 음식을 선호합니다. 하루 종일 여러 개의 작은 물기를 섭취하십시오 (즉, 한번에 너무 많이 채워지지 않으므로 위가 더 평평 해집니다!).
아침에 운동하십시오. 일과 후에 너무 피곤할 수도 있지만, 태양이 너무 높지 않은 아침 시간에는 운동을하는 것이 좋습니다. 날씨가 아직 뜨겁지 않고 즐거운 밤 이후에 활력을 얻습니다. 수면은 아마 최고입니다. 이것은 또한 혈액 순환을 좋게 만들고, 몸은 힘든 & 따뜻한 날을 맞을 준비가 완벽합니다. 당신은 모든 나쁜 독소를 땀을 흘리게 될 것이고, 멋진 샤워 후에는 당신이 멋지게 상쾌하게됩니다!
올 여름 아름다운 날씨를 즐기십시오!
사랑, 론케
