모든 잘못된 장소에 나타나는 것처럼 보이지 않는 작은보기 흉한 자국이 있습니까? 네 ... 스트레치 마크. 팔, 허벅지, 엉덩이, 위 또는 가슴에 그것들을 알아 봤다면, 당신은 아마도 당신이 그들을 좋아할 수 있기를 바랄 것입니다.
크림, 국소 연고 및 심지어 수술을 사용하여 외모를 줄이는 방법이 있습니다. 그러나, 뿐만 아니라 그들의 모양을 줄이기 위해 할 수있는 특정 운동이 있습니다.
운동은 피부를 조여서 적절한 혈액 순환으로 건강하게 유지하는 데 도움이되기 때문에 실제로 가장 효과적입니다.
신체의 각 영역을 기준으로 퇴색하는 데 도움이되는 다음 3 가지 실습이 있습니다.
엉덩이와 허벅지에 스트레치 마크가 있습니까?
옆 다리와 같은 다리 근육을 만들고 발끝으로 움직이는 운동을 해보십시오. 목표는 적어도 10 개의 원을 앞으로 만들고 10 개의 원을 뒤로 만드는 것입니다. 각 다리마다 20 회의 반복이 있어야합니다. 이 운동 중에 엉덩이를 움직이지 마십시오. 목표는 허벅지의 스트레치 마크 밑에있는 근육과 피부를 단단하게 만드는 것입니다.
엉덩이와 둔부에 스트레치 마크가 있습니까?
그런 다음 엉덩이를 목표로하는 운동을하고 싶습니다. 각 엉덩이 뺨뿐만 아니라 스쿼트에 집중하는 바닥 운동은 근육과 피부를 강화하는 데 도움이되는 경이로움을 작동시킵니다.
가슴이나 배에 스트레치 마크가 있습니까?
이것은 특히 스트레칭 마크를위한 바람직한 장소가 아닙니다. 특히 수영복과 고삐를 두드리는 것이 즐겁다면 좋습니다. 가슴에 피부를 단단히 묶고 싶다면 분열을 고치는 데 도움이되는 운동을하십시오. 배를 묶을 운동을 위해, 판자는 위대한 일을 할 것입니다.
몇 주 동안이 상태를 유지하면 스트레치 마크의 모양에 차이가 있음을 알게됩니다.
