플로리다 주 마이애미 비치에있는 Canyon Ranch Hotel & Spa의 물리 치료사 인 Yoav Suprun에 따르면 우리가 앉아서 일어 서고 움직이는 방식이 우리가 매일 느끼는 방식에 영향을 미칩니다. 그리고 기술이 사로 잡힌 우리의 세계에서 컴퓨터 화면이나 스마트 폰으로 구부러진 이상적인 위치에서 많은 시간을 보내고 있다는 사실은 비밀이 아닙니다. 매일 스트레칭으로 고통을 덜어주기 때문에 좌절한다면, 새로운 해결책을 찾아야 할 때가 있습니다.
"스트레칭은 우리를 기분 좋게 해주지 만 드물게 우리를 좋게 만듭니다."라고 Suprun은 말합니다. 즉, 종종 임시 수정 사항입니다. 고려해야 할 새로운 옵션 : McKenzie Method는 통증의 원인을 찾기위한 평가부터 시작하여 통증 완화를위한 환자 교육 및 신체 조절 기술을 포함하는 물리 치료법의 일종입니다 .Suprun은 도움을주기 위해 사용할 수있는 다섯 가지 주요 작업을 권장합니다 당신의 아픔을 극복하고 일상 생활이 당신의 몸, 특히 당신의 척추에 가하는 해로운 통행료를 방해하십시오. (완전한 평가와 상담을 받으려면 해당 지역의 맥켄지 (McKenzie)에서 훈련받은 치료사를 찾으십시오.)
시작하기 전에 명심해야 할 점 : 통증이 악화되거나 팔이나 다리를 등 또는 목에서 발사하기 시작하면 의사 나 물리 치료사에게 문의하십시오. 이는 문제가 불량한 자세보다 심각하고 추가 검사 또는 검사가 필요함을 나타낼 수 있습니다.
