뛰어난 뷰티 영양소 : 21mg의 구리 또는 10.3 %의 농촌 진흥청. 뷰티 혜택 : 시금치와 표고 버섯은 LST의 구리 함량에 추가됩니다. 노화 방지 활성제를 제거하고 콜라겐 생성을 돕고 자외선 손상을 방지하기 위해 피부 색소 인 멜라닌을 생성합니다. 또한 멜라닌 (모발 안료) 생산을 통해 모발의 색상과 광택을 유지하는 동시에 건강한 손톱 성장을위한 도구를 제공합니다. 보너스 영양소 : 흡수하는 모든 영양소는 LST의 높은 섬유 함량으로 인해 더 오래 기분을 느끼게합니다. 성분 :
- 엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰 술
- ½ 컵 표고 버섯 - 숙소
- 2 조각 100 % 통 곡물 빵
- 8 시금치 나뭇잎
- 비 유제품 마요네즈 1 큰술
- 토마토 슬라이스 2 개
- 소금과 후추
예비
- 비 기름 프라이팬에 기름의 반을 넣고 표고 버섯을 넣고 소금과 후추로 간을하고 카라멜로 만들어 맛을 낸다.
- 버섯을 옆으로 치워 라. 남은 기름으로 냄비의 바닥을 균일하게 코팅하고 빵을 넣고 양쪽에 살짝 토스트 한 다음 꺼내십시오.
- 시금치, 토마토 조각 및 버섯을 반으로 자르고 두 장의 빵 상단에 우유가 아닌 마요네즈 두 잔을 넣어 샌드위치를 만들고 즐기십시오.
 |
Lifestyle 180, Cleveland Clinic. 이거 야! 미적 영양 기준을 충족시키는 식품.
