체중을 지켜보고 있다면, 실제 가장 좋은 요일이 저울을보아야합니다. Journal Obesity Facts에 실린 한 연구에 따르면 대부분의 사람들은 주중에 체중을 줄인 다음 주중에 일부를 섭취하게됩니다. 즉, 금요일에 가장 가볍고 일요일에 가장 가벼울 것입니다. 무게를 잃을 수있는 사람과는 다른 전체 체중 증가자를 설정하는 것은 월요일과 금요일 사이에 일어나는 일입니다. 무게 추종자들은 연구원들이 "더 강한 보상 패턴"이라고 부르는 것을 가지고 있는데, 이는 주말에 바로 아래쪽 체중 변동이 시작되고 금요일까지 계속 진행됨을 의미합니다. 반면에 체중을 늘린 사람들은 체중 변동에 더 많은 변동성을 보였으며 일주일 동안 명백한 감소를 보이지 않았습니다. 이것이 우리에게 무엇을 말해 줍니까? 그것은 일주일에 5 파운드까지 변동이 완전히 정상임을 상기시켜줍니다.

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