1916 년 유럽이 처음으로 일광 절약 시간제를 제정했을 때, 그 목표는 대중적으로 믿어 지듯이 다소간의 수면이 아니 었습니다. 세계 일주일 동안 일광을 최대화하여 1 차 세계 대전 중 값 비싼 석탄을 절약하는 것이었다. 나머지 세계 대부분은 "봄 전진, 가을 전후"로 알려진 2 년마다의 시계 교체와 함께 일했으며, 그 결과 효과가 나타났습니다 그들에게, 당신이 어떻게 보이고 느끼 느냐에 영향을 줄 수있는 요소들. 앞으로 일어나는 모든 아름다움의 혜택을 누리기 위해, 당신의 수면을 조절함으로써 시작하십시오. "한 시간 더 빨리 저녁을 먹고 시간 변경 직전 오후 또는 저녁에 낮잠을 자지 마십시오."라고 Sleep Expert Shelby Harris, Psy.D. 말한다. 당신이 앞으로 나아갈 때의 아름다움 이점 : 아름다운 피부 비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 것뿐만 아니라 면역 체계를 조절하는 데 도움을주고 건강하고 빛나는 피부에 필수적인 항산화 제입니다. 비타민 D 권장 수준을 유지하기 위해 성인은 신체를 자극하여 영양소를 생성하도록 일주일에 약 30 분간 비보호 태양 노출이 필요합니다. 현재 미국 성인의 61 %는 항산화 물질이 부족한 것으로 분류됩니다. 건강 및 영양 조사 설문 조사 (NHANES). 시계가 쓰러지면 많은 사람들이 어두워 질 때까지 사무실을 떠나지 않습니다. 뉴욕의 피부과 전문의 데니스 그로스 (Dennis Gross) 박사는 "사람들이 하루 종일 일하고 있으면 매일 섭취하지 않고있다"면서 "비타민 D가 피부 수분을 보충하고 탄력, 광도 및 광도를 높이고 콜라겐을 자극하며 미세한 피부를 부드럽게 해준다 라인과 주름살 "이라고 강조했다. 그로스는 활성 형태의 비타민을 피부에 공급한다. 그로스 (Gross)는 보충제, 요새화 된 우유, 두유 및 곡류에서 비타민 D를 찾을 수 있지만, 영양 보조제는 아직 햇빛이 필요하다고 말합니다.
