내 인생의 대부분을 위해 인디애나에 살면서, 여름의 추락은 언제나 내가 좋아하는 한 해였습니다. 애리조나 가을은 중서부 지역보다 조금 미묘하지만, 가을은 여전히 특별합니다. 우선, 우선 순위를 바로 잡아서 다음과 같이 부릅시다. 축구가 드디어 여기 있습니다. 충분하다. 그리고 월요일 밤에 게임을 보게되면, 시즌에 대한 다른 모든 것을 고맙게 여긴다. 청바지와 슬리브를 넣을만큼 충분히 냉각시킨다. 변화하는 잎과 어울리는 갈색, 빨강 및 초록색을 착용하십시오. 수프, 스튜, 칠리. 여름보다 느린 조각이 있습니다. 물론, 학교가 다시 시작하고 우리는 일과를 다시 시작하지만 내성을 조금씩 받아 들여 초대장을받는 것 같습니다. 나는 인디애나의 꼬불 꼬불 한 길을 운전하는 생생한 기억을 가지고 있습니다. 시골에서 폭발하는 색상. 가을에는 차분하고 고요한 향기가납니다.이 계절의 쇠퇴는 우리 자신의 리듬과 변화를 확인하도록 장려합니다. 햇빛이 적고 기온이 내려 가고 다른 음식을 갈망하면 계절이 우리에게해야 할 일을 재고 할 수 있습니다. 우리 중 일부는 흐린 날이 정상이되어 갈수록 기분이 변하기 시작하여 크랭크 어 또는 우울증에 빠지게됩니다. 추락은 우리가 10 월 말에 휴가가 시작되면서 초과 체중을 가할 수있는 기회가 될 것입니다. 무엇보다도 가을은 우리에게 겨울용 직기로 준비 할 수있는 기회를 제공합니다. 가을은 면역 시스템 기능을 유지하기에 가장 이상적인시기이며 오는 계절의 딥을위한 신체 보호 구역의 나머지 부분을 보완합니다. 보충 적으로, 이것이 비타민 D 수치가 최적 수준 아래로 떨어지기 시작하는시기입니다. 계절성 우울증에서 면역 저하로 이어지는 증상 가을로 이사 가기 시작할 때 보조 도구 상자에 다음과 같은 도움을줍니다 :
- 추가 비타민 D : 하루 평균 1, 000-2, 000 IU 권장량은 춥고 어두운 기후에 살고있는 사람의 경우 최고 4, 000 IU까지 올라갈 수 있습니다. 상부 호흡기 감염, 천식 및 부비동 문제에 감염되기 쉽다. 또는 계절 기분에 문제가 있습니다.
- Probiotics and Digestive Enzymes : 나는 위장 기능, 특히 음식이 무거워지는 시간 동안의 소화 기능을 최적화하는 데 도움이되도록 이러한 보조기구를 사용합니다. 항생제 치료가 필요한 감염 후 프로바이오틱스를 사용하는 것이 특히 중요합니다.
- 면역 촉진 버섯 : 표고 버섯, 마이 타케 버섯, 굴 버섯과 같은 식용 버섯은 스프와 소스에 맛있는 첨가물입니다. 그들은 자연 살해 세포 기능을 최적화하여 신체의 면역 체계를 향상시킵니다. 이 백혈구는 몸 밖으로 트롤하여 외국 침략자를 찾아냅니다. 나는 더 적은 식용이지만 그들의 항 염증 및 면역 증진 효과에 더 강력한 cordyceps와 reishi의 보충제 조합을 좋아합니다. 액체 또는 캡슐 형태로 추출물을 추출 할 수 있습니다.
다음 계절에 이러한 계절적 변화에 대해 생각할 라이프 스타일 제안에 대해 이야기 할 때 조정되었습니다.
