건강과 머리카락의 성장에 대한 해결책이 기적을 일으키는 일부 제품에서 병에 담긴다면 좋겠지 만, 우리가 우리 자신을 돌보는 전반적인 방법에 관한 것입니다. 몸에 주요 영양소를 공급하여 모발 성장을 촉진시키는 많은 식품이 있습니다. 최대 모발 성장과 건강을 위해 부엌으로 들어서십시오. 더 많은 콩, 잎이 많은 채소, 녹색 채소 및 견과류 - 비타민과 미네랄을 함유 한 모든 음식을 섭취하십시오. 건강한 머리카락에 관해서, 우리가 우리 몸에 두는 것은 우리가 머리카락을 낀 것과 마찬가지로 중요합니다.
1 아스파라거스 :
아스파라거스는 단백질, 비타민 C, 비타민 A, 엽산이 풍부합니다. 그것은 또한 섬유와 철분을 포함하고 있습니다. 아스파라거스는 모발 생산을 촉진하고 건강한 모발을위한 실리콘의 좋은 공급원이기도합니다. 비타민 E는 또한 건강한 모발쪽으로 작용하며 아스파 라 거스에서 발견 될 수 있습니다.
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2 브로콜리 :
온스 온스, 브로콜리는 오렌지보다 많은 비타민 C를 함유하고 있습니다. 브로콜리는 몸에서 피지를 생성해야하는 비타민 A와 C의 훌륭한 공급원입니다. 비타민 C는 두피 순환에 도움이되므로 머리카락에 좋습니다.
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3 Collard Greens :
콜라 드 그린은 비타민 C, 섬유, 철, 구리 및 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 이 그린을 사용하면 몸에 필요한 추가 부스트를 줄 수 있으며, 따라서 성장하는 모발의 가능성을 높일 수 있습니다.
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4 단 물 :
엽산의 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있으므로식이 요법에서 엽산을 섭취하는 것이 모발 성장에 중요합니다. 단 물 멜론에는 엽산이 함유되어 있습니다.
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5 망고 :
익은 망고는 베타 카로틴을 가장 많이 함유하고 있습니다. 망고에는 산소 섭취를 증가시켜 두피 순환을 개선시키는 비타민 E의 공급원이 포함되어 있습니다.
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