삶의 균형을 키우는 것은 행복과 건강을 향상시키는 직관적 인 방법입니다. 당신의 삶을 밝게하기 위해 고의적 인 선택을 할 때, 당신은 더 강하고 즐겁게 자랍니다. 행복한 여성이 아는 10 가지 비밀입니다.
하나 : 당신의 몸은 당신에게 뭔가를 말하려고합니다.
당신의 몸이 그 접시를 먹어 치우고 먹을만큼 충분히 먹었다 고 말할 때 들어보십시오. 그 세 번째 또는 네 번째 칵테일을 정말로 신경 쓰지 않습니까? 병을 내려 놓으십시오. 느낌은 강조 했습니까? 체육관에 가거나 산책하십시오. 주의를 기울여 몸의 메시지에 따라 행동하면 더 행복해집니다.
2 : 나머지는 Restorative입니다.
좋은 밤의 잠은 당신을 안전하고 활력을주는 것처럼 느끼게 해줍니다. 다른 사업 약속이나 사회적 약혼을 할 때 당신이 떨어질 준비가되면 정말 재미가 없습니다. 집에 가서 컴퓨터를 끄고 조명을 밝게하고 휴식을 취하십시오.
3 : 조용한 아침은 기분을 고조시킵니다.
혼란스러운 노트에 하루를 시작하지 마십시오. 느긋한 속도로 아침 식사를하고 명상을하고 스트레칭 운동을하십시오. 출퇴근길에 많은 시간을 할애하여 사무실에 난잡한 사고가 도착하지 않도록하십시오. 하루를 시작하는 것은 기분을 좋게하고 에너지를 높여줍니다.
4 : 정크 푸드는 적이다
진짜 음식을 먹으면 행복하고 행복하게 지켜줄 것입니다. 가공 된 정크 푸드는 식사를 마친 후 짧은 시간 안에 다시 배고프 게됩니다. 정크 푸드는 또한 부 자연스러운 성분을 몸에 넣고 혈당을 상승시킵니다. 몸에 원하기 만 한 자연적이고 실제적인 모든 음식으로 몸을 키우십시오.
5 : 물은 에너지를 증폭시킬 수있다.
탈수는 뇌 안개로 이어질 수 있습니다. 낮에는 물을 가까이에 두어 에너지 레벨을 높이고 설탕 콜라를 흡수하기 전에 두 번 생각하십시오.
6 : 운동에 몸을 가라.
매일 조금씩 움직이면 스트레스가 완화되고 면역력이 증가합니다. 강하고 행복하게 느끼고 싶습니까? 매일 운동으로 엔돌핀을 키우십시오.
7 가지 : 야채는 변화를 가져옵니다.
몸을 최고 속도로 앞으로 나아갈 수있는 영양분을 어디에서 찾을 수 있습니까? 그들은 펀치를 든 다채로운 야채에 포장되어 있습니다. 몸이 원하는 것을주고 신선한 농산물을 좋아하는 법을 배우십시오.
여덟 : 유지 보수는 재활원을 때린다.
건강과 행복을 유지할 수 있도록 건강에 투자하십시오. 정기적 인 의사의 약속을 예약하고, 마사지를받으며 그 체육관에 가입함으로써 신체의 요구 사항을 최상으로 유지하십시오. 약간의 유지 보수 및 예방은 재활보다 훨씬 낫습니다.
나인 : 행복하라.
똑똑한 여성들은 웃음과 사랑이 우리를 행복하고 건강하게 유지한다는 것을 알고 있습니다. 사랑하는 사람들을 위해 시간을 내고, 작은 빛을 낯선 사람에게도 전파하십시오.
Ten : 당신의 축복에 중점을 둡니다.
긍정적 인 사람들은받은 선물을 알아보고 감사하다는 것을 기억합니다. 당신이 부족한 것에 집중하면 인생에서 부정적인 것을 먹일 수있는 확실한 방법입니다. 고맙게 생각해.
