어떤 배우에게 물어보십시오 - 오전 4 시가 걸리는 전화 시간과 모든 밤의 영화 촬영은 좋은 밤 잠의 열쇠가 아닙니다. 불면증으로 고통받는 Debi Mazar에게는 잠자는 방법을 전략하는 것이 우선되어야했습니다. 1990 년 "굿 펠러 스"에서 그녀의 데뷔에서 "Entourage"에 대한 그녀의 장기 실행에 이르기까지, Mazar는 건강한 수면 습관이 균형 잡힌 경력에서 중요하다는 것을 알고 있습니다.
마자르 대변인은 성명서를 통해 "내 직업은 내 최고의 자기가되기 위해 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나가 중단되지 않은 밤을 보내고있다"고 말했다. Mazar의 shuteye 전략에는 일반적인 취침 시간이 포함됩니다. 그녀는 매일 밤 잠자리에 들었고 일찍 일어나서 아이들을 학교에 보낼 준비를합니다. 그녀는 또한 수면 사이클을 돕는 것으로 입증 된 퇴근 후 일찍이 일찍 일하는 것이 좋습니다. Debi의 권리 - 오후 나 저녁이 아닌 아침에 운동 한 비슷한 연구에 참여한 사람들은 수면주기가 더 깊어지고 더 오래 잤다. (또 다른 보너스? 아침에 운동을하는 사람들은 낮에는 혈압을 10 %, 밤에는 25 % 낮추었습니다.)
물론, 우리는 또한 숙면을 취하기 위해 전화기를 내려야합니다. Mazar는 잠자기 전에 모든 전자 장치에서 떨어져 나와 잠자기 중단을 방지하기 위해 전화를 착신 거부로 설정합니다.
라이프 스타일을 바꾸는 것 외에도 Mazar는 불면증 환자를 대상으로 한 새로운 수면제 인 Silenor를 사용합니다. 그녀는 브랜드를 시작하는 데 도움을주고 불면증 진단을받은 12 %의 미국인과 많은 침묵하는 사람들이 도움을 받았다고 주장합니다. "야간 수면이 개인의 웰빙과 생산성에 얼마나 많은 영향을 주 었는지 깨닫게되면 우선권을 주었다. "
