나는 끊임없는 시간과 자원으로 완벽한 세상에서 모든 사람이 치료를 받겠다는 확고한 신념을 갖고 있습니다. 우리 몸은 체육관으로의 여행과 의사의 정기 검진으로 처리되므로 우리의 정서적 건강이 왜 똑같은 치료를 받아서는 안됩니까? 치료사의주기적인 조정을 통해 우리는 모두 이익을 얻을 수 있으며, 인생이 우리에게 커브 볼을 던지면 그 필요성이 특히 분명 해집니다. 대부분의 사람들은 보이지 않는 자기 창조적 인 정서 패턴 (많은 것은 파괴적 임) 하에서 작동하므로 전문가가 우리의 삶과 사고 패턴을 객관적으로 볼 수있게 할 때 그 사람은 완전히 새로운 방식으로 움직일 수 있습니다. 세계를보고. 치료 전문가는 우리가 스스로 발견 할 수 없었던 보이지 않는 열쇠를 웰빙에 제공 할 수 있지만, 치료의 가장 중요한 부분은 전문의가 그 열쇠를 털어내는 방법은 당신 이 스스로 발견 할 수있는 힘 을 실어주는 것 입니다. 위대한 치료사를 찾는 방법은 다음과 같습니다!
1. 추천을 요청하십시오. 훌륭한 치료사를 찾는 가장 직접적인 방법 중 하나는 친구들에게 그들의 추천을 요청하는 것입니다. 일부 치료사는 기존 환자 중 한 사람과 가까이있는 사람을지지하지 않으므로 이해 관계가 상충 될 수 있기 때문에 전문적인 네트워크에서 훌륭한 사람을 추천 할 수 있습니다. 직장 환경의 맥락과 가족의지지 수준에 따라 직장 동료 나 친척에게 조언을 구하는 것이 좋습니다. 또한 주치의에게 다른 사람을 추천 할 수 있는지 물어보십시오.
많은 친구가이 물건에 대해 오랫동안 편안하게 이야기하고 있지만, 친구 나 지인과 정신 건강에 대해 한 번도 이야기하지 않은 경우, 치료사를 찾고있는 이유에 대한 오랜 이야기를 흘리지 않아도된다고 느끼지 마십시오. 고 싶어요. 간단히 말해서, "나는 새로운 치료사를 찾고 있는데, 너는 너의 것을 좋아 하나? 정서적 건강이 항상 쉽게 이야기 할 수 있다면 좋겠지 만 일부 친구는 도움이되지 않을 수도 있고 이해하지 못할 수도 있습니다. 그렇다고 친구들과 시간을 좀 더 보내야 할 때가 있습니다.
당신이 당신의 내부 동그라미에서 많은 지원을 찾지 못할 것이라고 생각한다면, 추천없이 당신의 검색을 계속하는 것이 합리적 일 것입니다. 반면에, 당신은 사랑하는 사람들로부터 놀라 울 정도로 긍정적 인 응답을받을 수 있습니다. 당신의 인생에서 사람들이 받아들이는 것처럼 보이면, 치료에서 아무도 당신이 말하기를 멈추지 않는다는 것을 모른다고 가정하지 마십시오. 많은 사람들이 그 말을 생각하지 않을 수도 있습니다. 먼저 방을 읽으십시오. 그러나 하루가 끝날 때 보편적으로 다루는 주제에 대해 두려워하여 살아야한다고 생각하지 마십시오.
2. 인터넷을 사용하십시오. 해당 지역의 치료사를 찾기 위해 인터넷 검색을 시작하십시오. 결과를 좁히려면 각 테라피스트의 전문 분야를 살펴보고 리뷰를 찾을 수 있는지 살펴보고 자신이 무엇에 관한 것인지 더 자세히 파악하려고하십시오. 리뷰가 없다고해서 반드시 자신의 직업에 능숙하지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 모든 치료사가 인터넷에서 시작하는 것은 아닙니다. 심리학 요법 사들의 오늘의 디렉토리는 모든 훌륭한 종사자들이 상장되기 전에 어느 정도 심사 받아야하기 때문에 특히 훌륭한 자료입니다. 사회 복지사, 카운슬러, 심리학자 등 다양한 종류의 정신 건강 전문가가 어려울 수도 있지만 좋은 소식은 모두 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 그것이 너무 압도적 인 경우, 지금은 길가에 그 부분을 놓고 클릭 만하면된다고 생각하는 개인을 찾는 데 초점을 맞추십시오. 필요한 경우 나중에 세부 정보를 활용할 수 있습니다.
3. 예산과 보험을 고려하십시오. 분명히, 이상적은 보험사를 찾는 치료사를 찾는 것입니다. 그러나 당신과 함께 클릭하는 사람을 찾는 것은 너무 주관적이며 (때로는 그렇게 중요합니다), 때로는 올바른 사람을 찾기 위해 보험 회사의 제품을보아야 할 때도 있습니다. 많은 치료사가 전혀 보험에 가입하지 않고 대신에 정액 요금을 부과합니다. 다행스럽게도 많은 치료사는 사례별로도 작업하며 슬라이딩 스케일로 환자를 대할 것입니다.
보험 회사에서 사용할 수있는 가장 광범위한 옵션을 찾으려면 의료기관에 전화하여 네트워크에있는 전체 치료사 목록을 요청하십시오. 처음에는 몇 가지 이름을 버리겠다고 제안 할 수도 있지만 더 많은 옵션을 사용하는 것이 항상 좋습니다. 많은 회사들이 무료 세션을 마친 후 담당 치료사에게 의뢰받을 수있는 옵션을 통해 직원들에게 몇 가지 무료 치료 세션을 제공합니다.
예산이 부족한 경우, 규모에 상관없이 치료하는 치료사를 찾고 그룹 요법, 지방 정부가 제공하는 무료 프로그램, 때로는 무료 또는 할인 된 요법을 제공하는 지역 대학 등 다른 저렴한 옵션을 고려하십시오. 졸업생들. 약간의 희생을 치르지 않고도 치료법을 찾을 수 있다면 (치료법과 출퇴근 예산 중 일부를 면제 해 줄 것을 강요받는다면) 우선 순위를 부여하는 것이 좋습니다. 치료를 통해 얻은 변화는 일생의 과정을 긍정적으로 바꿀 수 있으며 친구들과의 음료 섭취를 줄이거 나 새로운 옷을 갈아 입는 것을 빨기도하지만 치료에 소비하는 돈은 앞으로 수십 년 동안 지불하게됩니다 더 큰 행복과 성취의 형태로 - 당신이 실제로 그 물건들을 살 수 있다는 것을 누가 알았습니까?
4. 만나는 첫 번째 사람을 클릭하지 않는다면 괜찮습니다. 치료사와의 첫 번째 세션은 종종 두 사람이 당신이 잘 맞는 지 여부를 결정할 수 있도록하는 상담 이상의 것으로 간주되므로, 처음 처음에는 옳은 생각이 들지 않으면 누군가를 계속 지켜야 할 의무가 없다고 느낍니다. 그들은 전문 지식을 가진 사람 일 수도 있지만, 당신은 그 사람에게 돈을 지불 하는 사람입니다 . 그래서 첫 번째 세션을 면접처럼 다루는 것을 두려워하지 마십시오. 특정 기술이 있든 또는 다른 환자의 사생활을 침해하지 않는지 알고 싶은 것이 있는지 여부와 관련하여 그들이 겪고있는 문제의 유형에 대해 질문 할 수있는 모든 권리가 있습니다. 치료사는 자신의 직업에서 훌륭 할 수 있지만 여전히 당신에게 적합하지 않습니다. 그것은 매우 개별화 된 연습입니다.
치료사가 건설적이라면 약간의 불편 함을 느끼는 것은 괜찮습니다. 결국, 당신의 일의 일부는 당신의 마음을 새로운 방향으로 인도하고 아마도 오래된 수하물을 해치는 것입니다. 그러나 그들이 당신을 부끄럽게 생각하거나 판단하게 만들거나, 또는 단지 당신을 얻는 것 같지 않습니다, 그것은 그들에게 패스를 줄 수있는 완벽한 이유입니다. 두 분이 당신이 잘 맞지 않는다고 결정하면, 훌륭한 치료사가 당신이 찾고있는 도움을 찾는 것에 대해 더 염려하기 때문에, 그들은 당신에게 더 잘 어울릴 것이라고 생각하는 사람에게 당신을 추천 할 수 있습니다. (그들과 함께하든 안하든간에) 당신 자신을 파는 것보다.
5. 포기하지 마라. 불가능한 장애물처럼 느껴지는이 과정의 많은 부분이 있습니다. 첫 번째 장소에서 만나는 치료사를 찾는 것은 어렵습니다. 처음 전화를하는 것은 어렵습니다. 보험에 대해 알아 내거나 어떻게 감당할 것인가는 어렵습니다. 그 모든 농구를 뛰어 넘은 후에, 당신은 치료사와의 만남이 즉시 기분이 나아지지 않는다고 좌절감을 느낄 것입니다. 실제로, 어느 누구도 일주일에 한 시간 씩 자신의 삶의 일부에 관해 이야기하는 것을 좋아하지 않으므로 오히려 더 심하다고 느낄 수도 있습니다. 치료가 취약해질 수 있고, 본질적으로 아직 알지 못하는 사람에게 당신의 영혼을 바꿀 수 있기 때문에 처음 몇 세션은 특히 힘들 수 있습니다.
이것이 완전히 당신을 데려 오는 치료사와 함께하는 과정의 일부라고 믿으십시오. 치료사와 일하면서 가장 보람있는 결과는 시간이 걸리지 만, 그것들을 고집할만한 가치가 있습니다. 시간을내어, 당신의 목적에 맞는 일을하십시오 (당신은 당신이 넣은 것을 나옵니다!). 그리고 당신의 삶이 더 잘 변하기 시작할 것이라고 믿습니다.
