다채로운 음식을 먹으면 2 형 당뇨병과 심장병과 같은 질병의 위험이 줄어 듭니다. 다양한 질병에 걸리는 영양소를 확보 할 수 있도록 다양한 색상의 제품을 제공하십시오. 예를 들어, 바나나와 콜리 플라워 같은 흰색 과일과 채소에는 혈압 조절에 도움이되는 anthoxanthins가 포함되어 있으며, 브로콜리의 indoles (식물 화학 물질 또는 식물성 화학 물질)는 특정 유형의 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 냉동 과일 및 채소와 함께 신선한 계절 제품을 혼합하십시오.

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