매일 웰빙. 이게 정확히 무엇입니까? 우리가 매일 먹는 음식 (아침 식사는 커피만으로는 잘리지 않습니다)에서부터 스트레스를 관리하는 방식으로 운동 (차에 앉아있는 것은 중요하지 않습니다)에 이르기까지 매일 매일하는 선택입니다. 좋은 소식, 아니요 ... 멋지고 생명을 구하는 멋진 소식 (특히 우리가 너무 바빠서 한 가지 더 할 일이없는 경우)은 모든 사람들의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 만성 질환의 대부분은 라이프 스타일 중심입니다. (고혈압, 당뇨병, 고 콜레스테롤, 관절염 및 일부 암을 생각해보십시오.) 올해 초, CDC가 발표 한 연구에서 Bellow et al. 만성 심장 질환으로 진단받은 사람들은 과체중, 비만, 흡연자 또는 규칙적인 운동가가 아닌 것으로 나타났다. 우리 나라의 주요 사망 원인 인 심장병입니다. 자, 이것은 분명해 보일지 모르지만, 매일 심장 질환 (또는 만성 질환과 관련하여) 예방에 대해 얼마나 자주 생각하십니까? 당신이 진단받은 적이 없다면 아마 전혀 그렇지 않을 것입니다. 그러나 체중, 흡연 및 운동과 같은 생활 습관 문제에서 모든 차이를 만드는 작은 일상적인 결정입니다. 저는 약 10 년 동안 지금 의학을 연습 해 왔으며, 사람들이 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대한 아주 놀라운 예를 보았습니다. 삶. 간단히. 효과적으로. 환자가 아침에 아침 식사를 시작하고 기분을 안정시키는 것을 지켜 봤습니다. 나는 또 다른 환자가 스트레칭을 시작하는 것을 보았고 갑자기 수십 년 된 허리 통증이 사라지기 시작했다. 나는 수많은 엄마가 그들의 행동을 바꾸는 것을 보았고 그렇게함으로써 그들의 가족 행동을 바꾸었다. 매일 매일 당신은 수천 가지 선택을합니다 (코넬 연구 (Cornell Study)에 따르면 우리는 음식에 대해 매일 221 가지의 선택을합니다!). 이 칼럼은 건강에 올바른 선택을 할 수있는 간단하고 실용적인 방법을 제공합니다. 어린이의 이야기 인 "거북이와 토끼?"를 기억하십시오. 거북이는 토끼가 아니라 경주에서 승리합니다. 점은 무엇인가? 매일 매일 웰빙의 개념을 천천히, 매일 취하는 것이 절대적으로 필요합니다. 어쨌든 이렇게하면, 당신은 생활 양식 선택을하고 있습니다. 당신의 삶을 이끌 수있는 방법. 매일. (그리고 놀랍게도, 이러한 새로운 행동에 중독되기까지 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 최근에 요가 연습을 시작했습니다. 이제는 수업을 놓치고 싶지 않기 때문에 자신의 일정을 재정렬하는 것에 놀랐습니다.) 이 칼럼에서 내가 쓰고 싶은 부분이 있나? 의견을 남기십시오!
