우리에게 주어진 공휴일과 그걸로가는 모든 것들이 있습니다 : 장식품, 쇼핑 및 선물, 모든 구석에 음식 ... 특히, 칼로리가 고밀도이며 달콤하지 않고 음식에 좋지 않습니다. 내가 무슨 말을하는지 알지. 대략, 마술처럼 휴가 쿠키의 접시 또는 사방 또는 휴일 사탕이 도처에 있는 것처럼 보입니다. 여러 가지 가난한 건강 선택을위한 완벽한 폭풍. (따라서 앞으로 6 주 동안 많은 사람들이 체중이 증가하고 다양한 웰니스 선택을하게됩니다.) 다행히도, 당신과 나를 위해 매일 웰빙 선택이 그 것입니다. 매일 자신에게 맞는 것을 할 수있는 기회. 그렇게함으로써 우리는 이번 휴가철에 다른 사람들이 할 수있는 더 많은 힘과 능력을 갖게됩니다. 열심히이 홀리데이 홀리데이 12 월 12 학년 때부터 모든 아이들이 학교에 다니기 시작한 이래로 나는 학급 파티, 교사 선물, 학교에서 너무 많은 날을 보내고 모든 사람의 일정을 어지럽히는 맹목적 노력으로 어려움을 겪었습니다 ... 숨을 쉬는 것을 잊어 버릴 정도로 충분합니다. 장면을 그릴 수 있으며, 예쁜 하루가 아닙니다. 추운 날, 바깥에서 놀기 엔 너무 추울 수도 있습니다. 어떤 의미있는 학부모가 그 컵케익을 가져 와서 다른 컵 케이크를 가져 와서 설탕 짜는 양이 실제 컵케익보다 높을 때, 교실을 통해 아이들이 한꺼번에 뛰어 다니는 결과를 가져옵니다. 버스에서 내리면 힙에 충돌합니다. 너의 정문. 다음 아이와 내일을 반복하십시오. COLUMN : Holiday Mindset으로 들어가기 매년 많은 미국 어린이들이 과체중 또는 비만하고 너무 많은 합병증 (당뇨병, 고 콜레스테롤 및 심혈관 질환을 생각해보십시오)에 걸릴 위험이있는 해마다이를 조정하는 것은 특히 어렵습니다. 그래서 저는 특히 건강한 생활 방식이 나아갈 수있는 방법이라는 것을 알고있을뿐만 아니라 우리 아이들, 우리 아이들의 교실에있는 아이들과 우리 아이들의 야구 팀에서 할 수있는 새로운 연구를 읽기에 흥미를 느꼈습니다. 성인으로 정상 체중 (BMI)을 달성 할 수 있다면 장기간 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움이됩니다. 제가 읽은이 기사는 실제로 4 가지 장기간 (20+ 년이 길어짐)을 요약하고, 6, 000 명이 넘는 환자에서 심장병. 그들은 어린 시절부터 성인기까지 BMI 환자들을 추적했다. 큰 뉴스 (그들과 우리에게!) : 그들의 결과는 성인으로 정상적인 BMI를 달성하면 비만 어린이가 심혈관 질환 위험을 낮출 수 있음을 보여줍니다. 따라서 우리 모두를위한 건강한 라이프 스타일을 장려하는 것은 너무 이르지 않았습니다 (쿠키의 전체 접시가 아닌 작은 쿠키 한 개를 시도해보십시오. 이번 주 몰이나 백화점에서 에스컬레이터 계단을 걸어 올라가십시오. 엘리베이터를 이용하지 마십시오). 연말 연시 및 내년도에 대한 조언.
