어떤 사람들에게는 규칙적으로 운동하기 쉽습니다. 그들은 훌라후프 휘트니스 클래스를 좋아하고 달리기를 서둘러 시작합니다. 그러나 우리 중 많은 사람들에게 체육관에 도착하는 것은 힘든 일로 느낄 수 있습니다. 또는 더 나쁜 것은 작동하지 않아서 가치가없는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그것은 종종 우리 자신보다 목표와 더 관련이 있습니다. 번역 : 그것은 당신 잘못이 아닙니다. 동기 부여는 올바른 동기 부여가 아니라면 효과가 없습니다. 체중을 줄이거 나 체중을 줄이는 것은 여성이 운동하기를 원하는 가장 일반적인 이유이자 실제로 그렇게하도록 동기를 부여하는 가장 효과적인 방법이 아닙니다. 당신이 어떻게 보이는지에 너무 집중하는 것은 기분이 나아지고, 잘 자고, 건강해질 수있는 목표를 추구하는 것만 큼 강력하지 않습니다.이 모든 것은 정기적 인 신체 활동에서 얻을 수 있습니다. Flywheel과 당신의 마음에 운동 바퀴가 달려있는 새로운 것이 있습니다 : 운동은 나중에 더 똑똑하게 할 수 있습니다. 신경학 잡지의 2014 년 4 월 연구에 따르면, 20 대에 더 적합한 사람들은 더 나은인지 능력을 가지고 있습니다 40 대와 50 대의 성과 맞습니다. 오늘 땀을 흘려 보내면 중년에 더 날카 로워 질 것입니다. 미네소타 대학교의 미네소타 대학의 연구원은 2, 700 명 이상의 젊은 성인을 러닝 머신 테스트를 통해 그들이 얼마나 빨리 갈 수 있고 얼마나 오래 갈 수 있는지를 알 수있었습니다. 그런 다음 그들은 20 년 후 동일한 참가자들을 다시 방문하여 시험을 보았습니다. 5 년 후, 그들은 언어 기억과 높은 수준의 뇌 기능을 테스트하는인지 시험을 받았습니다. 초기 디딜 방아 작업에서 최선을 다한 사람들은 20 년 후인지 테스트에서 더 잘 수행되었습니다. 연구팀은 또한 사람들이 체력 테스트에서 두 번째로 잘하지는 않지만 20 가지 수준에 더 가깝게 머물렀던 사람들은인지 적으로 더 높은 점수를 얻은 것으로 나타났습니다. 두뇌를 사용해야하는 나이 든 두 명의 사람들에게서 lot : 이것은 심장을 걷어 차리고 유지하는 가장 큰 이유입니다. 그리고 네, 당신은 아마 더 좋아 보이고 확실히 확실히 나아질 것입니다. 따라서 체육관을 짐을 싸거나 포장 도로를 두근 거리게 할 때, 현명한 결정은 당신을 내일 모두 더 똑똑하게 만들 것이라는 것을 상기시켜주십시오.
