과민성 대장 증후군. 이름은 그것을 모두 말한다. 더 자주 IBS라는 이니셜로 알려진이 질환은 변비, 설사, 팽창, 가스 및 경련을 비롯한 수많은 통증 증상을 유발하는 일반적인 소화 장애입니다.
IBS는 치료할 수 없지만, 식이 요법과 스트레스 같은 요인을인지하고이를 관리하는 방법을 학습함으로써 장애를 통제하고 증상을 길들을 수 있습니다.
성난 복부
IBS는 질병이 아니라 증후군 (증후와 증상의 복합)입니다. 클리블랜드 클리닉의 소화기 내과에서 염증성 장 질환 센터 (Center for Bis A. Lashner)의 책임자 인 위장병 (GI tract)의 기능 장애이다. 그것은 창자가 예상 한대로 기능하지 않아 고통스런 증상을 유발한다는 것을 의미합니다.
위장관의 평범하고 매끄러운 동작 대신에 IBS를 가진 사람들의 무질서한 경련이있다 "고 Lashner 박사는 설명했다. "이 경련은 가스와 대변의 함정을 덫을 놓을 수 있고 복부 통증과 무질서 대장 습관을 만들 수 있습니다."
왜? 가능성이있는 용의자에는 스트레스, 음식 또는 박테리아와 같은 특정 자극에 대한 위장관의 극심한 과민 반응과 배변을 제어하는 뇌의 특정 부위의 과민 반응이 포함됩니다.
비디오 : 내가 가스를 왜 가지고 있니? 진단 받기 - 크론 병이나 궤양 성 대장염과 같은 증상의 다른 가능한 원인을 배제하는 것이 중요한 첫 번째 단계입니다. 의사는 스트레스 관리 기술, 식이 고려 사항, 처방전없이 구입할 수있는 처방약 옵션 등을 배울 수 있습니다.
목표 : IBS를 장악하는 것.
이 시도
IBS 통증이있을 때 발열 패드를 사용하여 비좁은 근육을 긴장 시키십시오. 따뜻한 목욕에 몸을 담그면 통증을 완화시킬 수 있습니다.
구제 조치를 취하십시오.
육체 활동을하는 것은 대부분의 만성 질환을 처방하는 것이며 IBS도 예외는 아닙니다. 규칙적인 운동은 스트레스를 날려 스트레스를 피할 수있는 방법을 제공합니다. IBS의 경우 증상 완화 및 예방에도 도움이됩니다. 규칙적인 운동은 장 근육을 작동시키고 정상적인 수축 패턴으로 되돌려줍니다. 운동은 또한 불안감을 완화하고 엔돌핀 (행복한 호르몬으로 알려짐)의 방출을 통해 기분을 개선하는 데 도움이됩니다.
또한 운동은 체중 관리에 도움이됩니다. 적어도 하나의 연구는 높은 체질량 지수 (BMI)와 신체 활동 부족이 복통, 설사, 변비 및 기타 IBS 증상의 증가와 관련이 있음을 보여주었습니다.
운동 루틴이 없다면 매일 30 분간 활발하게 걷기 시작하십시오. 클리블랜드 클리닉 (Cleveland Clinic)의 최고 건강 관리관 인 마이클 로이젠 (Michael Roizen) 박사는 모든 사람들이 저녁 식사 후에 이렇게한다고 권장합니다. 변명의 여지가 없습니다! 당신이 더 적합하게 될 때, 다른 활동을 추가하십시오. 당신의 증상을 악화시키지 않고 즐기는 것을 찾으십시오 .- Julie Evans 저
