신체 활동을 잘 유지하는 기계처럼 작동 시키려면 신체 활동을 수행하는 것이 중요합니다. 운동을하는 사람이든 운동을하는 사람이든간에 아이들과 함께 운동하는 것을 선호하는 경우, 노화와 노화를 동반하는 만성 질환을 예방하는 데 적극적인 역할을합니다. 운동은 또한 체중 감량 퍼즐의 중요한 부분. 그러나 디딜 방아 나 자전거에 몇 마일이나 띄어도 아무런 문제가 없다고 느낀다면 여전히 진전이 없습니다. 혼자가 아닙니다. 사실, 새로운 연구는 흥미로운 사실을 밝힙니다. 많은 사람들이 운동으로 체중 감량을하지 못합니다. 2014 년 10 월의 The Strength and Conditioning Research 저널에 발표 된 연구에 따르면 상당한 양의 사람들이 운동 요법을 시작한 후에 체중이 늘었습니다. 우리는 체중보다 체중이 많았습니다. 피닉스에있는 애리조나 주립대 학교 (Arizona State University)의 과학자들은 체중이 과다하다고 여겨지는 81 명의 건강한 정주 성인 여성을 연구했습니다. 지난 해. 여성은 실험실에서 주당 3 회 러닝 머신을 30 분 동안 최대 내구 시간의 약 80 %의 속도로 걸어갔습니다. 12 주 후에 모든 여성이 호기심에 훨씬 더 적합했습니다 (전반적으로 개선됨). 건강), 아직 많은 사람들이 체지방을 얻었습니다. 사실, 거의 70 %가 체지방을 얻었고 몇몇은 10 파운드를 얻었습니다. 다른 한편으로, 몇몇 여성들은 그다지 뚱뚱한 사람 이상을 잃었으며, 일부는 처음부터 끝까지 똑같은 체중을 유지했습니다. 연구자들은 첫날에 취한 데이터를 분석 한 결과, 여성의 체중과 건강 및 운동에 대한 신체 반응간에 상관 관계가 없다는 것을 발견했습니다. 이러한 격렬한 결과는 우리에게 무엇을 말해 줍니까? 운동은 하나의 체중 감량 도구가 아닙니다. 일주일에 4 일 체육관에 갈 때 자매, 친구 또는 시어머니가 15 파운드를 잃어 버렸다고해서 반드시 너에게 틀림이 없다. 그것은 또한 운동 루틴 이외의 다른 요소를 조사해야한다는 것을 의미합니다.이 연구는 체중 증가를 설명 할 수있는 여성의 식습관을 추적하지 못했습니다. 운동은 중요하지만, 여전히 몸에 쓰레기를 채우고 있다면 결과를 보지 못할 것입니다. 길고 건강한 삶을 살기 위해서는 체중 감량을 제외하고 신체 활동과 건강한 식단이 중요합니다.
