마이애미 대 학교 (University of Miami School)에서 5 주간의 연구 결과에 따르면, 주 2 회 마사지 요법을 30 분간받은 참가자는 같은 시간을 보낸 사람들보다 편안한 편이었습니다. 마사지는 허리 통증, 무릎 통증 및 수근관 증후군뿐만 아니라 불안과 우울을 줄일 수 있습니다.

필라테스 강사는 스트레칭 운동을 많이 하는데 마사지가 필요할까? Yoga instructor massage (할 수있다 2024).