Halloween이 탐닉 할 시간이 아닌 경우에, 우리는 인 무슨 모른다. 그러나 그것은 당신이 사탕으로 채워진 칼로리가 가득한 축하에 대한 생각에 놀라지 말아야한다는 것을 의미하지는 않는다고 영양사이자 Keri Glassman은 "The New You (and Improved!) Diet"의 저자입니다.
"당신이 먹는 간식이 무엇이든, 맛있는 물린 모든 것을 맛보면서 천천히 먹도록하십시오."라고 Glassman은 조언합니다. "그것은 당신이 배 밖으로 갈 필요없이 만족감을 느끼도록 도와 줄 것입니다."선상에서 말하면, "킹 사이즈"라고 표시된 사탕은 칼로리, 설탕 및 지방의 무서운 부분에 대한 붉은 깃발이라는 것을 명심하십시오. 대신 부분 크기를 조절하면서 단맛을 만족시키기 위해 작은 "재미있는 크기"로 선택하십시오.
당신과 당신의 허리 둘레를 돕기 위해 당신의 식단을 탈선시키지 않고 할로윈을 즐기십시오. 여기에 250 칼로리 이하의 9 가지 무서운 치료법이 있습니다.
1 스타 벅스 키가 큰 비 - 지방, 채찍 없음
호박 향 라떼
호박처럼 떨어지는 것은 없습니다. 이 맛있는 스타 벅스 계절의 애호가는 시원한 아침에 몸을 따뜻하게 해줄뿐만 아니라 불과 200 칼로리로도 죄책감을 맛볼 수 있습니다. 또한 사무실에 오기 전에 11 그램의 단백질과 40 퍼센트의 일 칼슘을 섭취하게됩니다.
칼로리 : 200
지방 : 0 그램
설탕 : 37 그램
2 Dunkin 'Donuts 호박 Munchkin
호박 파이 도넛에 380 칼로리를 낭비하고 싶지 않아? 호박 뭉크 또는 세 가지 대신에 탐닉하면 열량의 절반을 절약 할 수 있습니다.
칼로리 : 각 60
지방 : 2.5 그램
설탕 : 4 그램
3 Russell Stover의 계피 캔디 사과
사과가이 계절의 음식에 씹을 필요가 없습니다. 설탕에 절인 사과는 먹기가 까다로울 수 있지만, 필수 섬유질과 비타민 C가 함유 된 훌륭한 영양 펀치를 포장합니다.
칼로리 : 150 칼로리 (1/2 사과)
지방 : 0 그램
설탕 : 36 그램
4 초콜릿 팝콘
팝콘은 저 칼로리 스낵 중 하나입니다. 하나의 전체 컵 (에어 팝)에는 단 31 칼로리가 있습니다. 이것은 당신에게 충분한 사각 사각 한, 감미로운 치료를 위해 정상에 녹은 다크 초콜렛 Hershey의 키스에 이슬비를내는 방의 많음을 남겨둔다.
칼로리 : 221 (팝콘 1 개 + 녹인 다크 초콜렛 키스 9 개)
지방 : 12 그램
설탕 : 21 그램
5 가지 쌀 Krispies 취급
이 달콤한, 끈적 끈적한 사각형처럼 대우를 말하는 것은 없습니다. 뿐만 아니라 칼로리와 지방이 적을뿐만 아니라 만드는 데에도 3 가지 성분이 들어 있습니다. 안녕하세요!
칼로리 : 두 개의 사각형에 대해 140
지방 : 3g
설탕 : 14 그램
6 허쉬 밀크 초콜릿과 아몬드
다크 초콜릿을 좋아하지 않는다면 아몬드가 달린 밀크 초콜릿 바에 도달하십시오. 하나의 Hershey 's Almond 일반 크기 (1.45 온스) 바는 250 칼로리 컷오프보다 적은 칼로리를 가지고 있습니다. Glassman은 "아몬드 첨가만으로도 단백질의 4g을 추가 할 수 있었을뿐만 아니라 4g의 단백질도 첨가했습니다. "기억해라, 아직도 캔디 바야!"
칼로리 : 210
지방 : 14 그램
설탕 : 19 그램
7 고디바 호박 패치 트뤼플
너가 사탕 통로 너머에 과시하고 싶으면 너보다 적은 칼로리를 위해 고디바에서 호박 패치 트뤼플을 먹어라. 하지만 3 달러짜리라면 속임수 대용품을 사탕 그릇에서 꺼내고 싶을 것입니다.
칼로리 : 210 (트뤼플 2 개분)
지방 : 12 그램
설탕 : 16 그램
8 허쉬의 다크 초콜렛 키스
각각 20 칼로리가 조금 넘는 곳에, 이 퇴폐적 인 한모금 중 일부에 진지하게 탐닉 할 수 있으며 여전히 250 칼로리 이하로 들어갈 수 있습니다. 보다 단점이있는 것은 다크 초콜릿의 플라보노이드가 더 좋은 안색과 낮은 수준의 심장병과 관련이 있다는 것입니다.
칼로리 : 190 개 (9 개)
지방 : 12 그램
설탕 : 21 그램
9 요크 페퍼민트 패티
하나의 페퍼민트 패티는 일반적인 캔디 바 (일반적인 스니커즈 바 중 하나에는 12 그램의 지방이 있음)보다 적은 지방으로 140 칼로리 밖에 없습니다. 글루먼은 영양 섭취에 별다른 이점이 없지만 단 것을 길들이는 데있어 대부분의 사탕보다 더 합리적인 해결책이라고 말합니다. "그 미친 맛은 그것들을 훨씬 더 만족스럽게 만들어, 단지 하나에 붙이는 것을 더 쉽게 만듭니다."
칼로리 : 140
지방 : 2.5 그램
설탕 : 25 그램
