과학자 : Kristen Kirkpatrick, RD, YouBeauty Nutrition Advisor.

답변 : 한마디로 : 예. 주스는 기본적으로 과일이 섬유질을 껍질을 벗기고 있기 때문에 남은 잔량은 주스의 종류에 따라 8 온스 섭취량이 20-30 그램입니다. 그것은 일반 탄산 음료와 비슷합니다.
그 많은 설탕을 마시면 혈당과 인슐린 수치가 급격히 상승하게되며, 그 수치가 원래의 수치 보다 낮아져 피할 수없는 사고가 발생합니다. 과일의 껍질과 몸에서 발견되는 섬유는 소화하는데 많은 시간을 필요로하며, 설탕의 흡수 또한 느려지고 몸을 적절하게 처리 할 충분한 시간을줍니다. 섬유질이 결핍되면 설탕을 매우 빨리 흡수하여 혈류로 빠져 든다. 당신의 신체가 즉시 사용하지 않는 것은 지방으로 저장됩니다.
당신은 여전히 ​​비타민과 미네랄을 섭취합니다. 그래서 완벽한 세차는 아니지만, 과일을 먹는 것보다 훨씬 더 나 빠릅니다. 예를 들어, 포도와 토마토 주스는 같은 양의 씹는 선조 세포보다 2 배의 당분을 가지고 있습니다. 과일 주스는 일반적으로 야채 주스보다 설탕이 몇 배 더 많습니다.
얼마나 많은 칼로리가 실현되지 않고 꿀꺽 꿀꺽 마실 까? 약 80 칼로리의 블루 베리 한 컵은 5 ~ 10 분 정도 먹을 수 있습니다. 그러나 30 초 안에 130-160 칼로리의 블루 베리 주스를 쉽게 마실 수 있습니다.
하루에 주스를 마시면 건강을 망칠 수 없습니다. 그러나 잘 익은 선명한 사과의 맛을 간절히 원한다면 진짜 McCoy (진짜 McIntosh처럼)로 가십시오.
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