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YouBeauty 통계에 따르면 독자의 대다수가 현재의 체중에 대해 "매우 만족 하지 " 않는다는 사실이 드러난 것은 놀라운 일이 아닙니다 . 50 %가 넘는 사람들이 "나는 뚱뚱해 져요. 나는 다이어트를해야합니다." "나는 내가 더 얇은 편이 좋겠다."라고 종종 말합니다. 자, 여기 혼란스러운 곤경이 있습니다. 한편으로 독자의 대다수는 종종 자신의 몸을 비방하거나 다른 여성 (종종 친구의 회사에서)과 비교하여 자신의 신체를 비난하거나 뚱뚱한 말을합니다. 반면에, 최근 연구에 따르면, 뚱뚱한 말을하는 여성들은 동료들보다 훨씬 덜 좋아합니다. 외관상으로는, 사람들은 자주 자신의 외모를 비판하고 자신의 가난한 신체 이미지 (또는 아마도 그들의 안심이 필요함)를 표시하는 다른 사람들과 시간을 보내는 것을 좋아하지 않습니다. 가난한 자존감과 부정적인 신체 이미지를 발전시키는 것 외에도 뚱뚱한 이야기는 우정을 손상시키는 것처럼 보입니다.
그래서, 할 여자가 뭐야? 자신의 체형에 대한 자신의 감정을 친구들과 어떻게 공유 할 수 있습니까? 자신의 감정에 충실하고 자랑 할 줄을 서 있지 않고 어떻게 뚱뚱한 말을 피할 수 있습니까? 우리는 Marie Claire 잡지의 What About Me About Me 칼럼에서 좋은 예를 얻을 수 있습니다. 매달, 그것은 다양한 지리적 영역에 초점을 맞춘 임의의 여성들의 사진과 인용문을 특징으로합니다. 질문은 간단합니다 : 당신이 어떻게 보는지 당신은 무엇을 좋아합니까? 7 월호 필라델피아 여성의 대답은 다음과 같습니다.
"나의 미묘한 주근깨가 나를 젊게 보이게 해줍니다."
"훌륭한 유전자 덕분에, 나는 완벽한 피부색을 이어받을 수 있었기 때문에 운이 좋았습니다."
"빨간 립스틱은 이미 가득 찬 입술을 강조합니다."
"우리 가족 모두의 여성처럼, 나는 큰 커브를 타고났다."
"마스카라와 액체 라이너는 아몬드 모양의 눈을 뛰게 해줍니다."
"나는 종종 나는 그들을 잊는다. 그러나 나는 평평하지 않은 딤플을 사랑한다."
이 진술들은 모두 불쾌하거나 자랑스럽지 않은 방식으로 긍정적 인 초점을 표현합니다. 어떤 사람들은 왜 그들이 특정한 속성을 좋아하는지, 어떤 사람들은 유전학 (행운)을 인정하고, 어떤 사람들은 화장과 함께 자신이 좋아하는 특성을 어떻게 이끌어 냈는지에 대해 언급합니다. 이러한 의견들 중 어느 것도 친구들 간의지지적인 대화를 촉진시킬 수 있습니다. 당신의 몸이 할 수있는 것에 초점을 맞추어 (달리고, 춤을 추며, 유아를 키우고, 방을 페인트하는 등) 자기 부끄러움 대신 행복한 생각을 찾는 또 다른 방법입니다. 뚱뚱한 말과 달리 현실적인 긍정적 인 말은 그룹 내 다른 사람들의 자기 확신과 개인의 자긍심을 고무합니다.
친구들 사이에서 뚱뚱한 대화를 피하기위한 이러한 전략은 또한 일반적으로 자신이 힘들어하는 것을 멈출 수 있도록 도울 수 있습니다. 그들을 실천하십시오; 자신감은 습관성입니다. 자신의 외모에 대해 매일 좋아하는 것을 식별하게하고 (매일 똑같은 일은 아님) 노트북이나 휴대 전화에 적어 두십시오. 귀하의 목록에 매일 추가하고 낮은 - 바디 이미지 순간을 가지고있을 때 귀하의 목록을보십시오. 자신을 다른 여성들과 비교하지 마세요. 측정보다는 건강에 초점을 맞추고 신체가 달성 할 수있는 것에 대해 몸을 고맙게 생각하십시오. 그리고 마침내 바비 인 자신이나 친구를 위해 표준을 설정하지 마십시오.
