우리는 아침 식사를 건너 뛰는 것이 우리 엄마에서 언론에 이르기까지 나쁘다고 들었습니다. 그리고 문 밖에서 나가기 위해 물기를 잡아야하는 좋은 이유가 있습니다. 오늘의 첫 번째 식사를 버리는 것은 높은 콜레스테롤 수치에서 큰 허리 크기에 이르기까지 모든 것과 연결되어 있습니다.
연구 : 주요 건강 위험과 연결된 아침 식사 건너 뛰기
미주리 대학교의 영양 및 운동 생리학 담당 조교수 인 헤더 리디 (Heather Liedy) 박사는 "아침 식사를 건너 뛸 때 오전 및 오후 기아에 표고가 있고 먹고 싶은 욕망과 포만감이 줄어든다"고 말합니다. "우리는 기아를 증가시키는 것으로 알려진 호르몬 인 그렐린과 포만감을 증가시키는 것으로 알려진 호르몬 인 PYY를 감소시킵니다."라고 말했습니다. 충분한 양이 아닌 것처럼 아침 식사를 건너 뛰면 뇌를 제어하는 갈망이 더 활발해집니다. 저녁.
Liedy는 American Journal of Clinical Nutrition에 발표 된 새로운 연구의 저자로 아침 식사를 건너 뛰는 것이 좋지 않은 결과를 보였을뿐 아니라 고단백 아침 식사가 좋은 방법임을 보여줍니다. 그건 의미 - 달걀과 소세지를 기다려! (글쎄, 마른 소시지, 그래도.)
