큰 뉴스는 다음과 같습니다. 심장병의 가장 일반적인 유형 인 관상 동맥 질환 (CAD)은 가역적입니다. 치료 만하는 것이 아닙니다. 관리가 용이하지 않습니다. 뒤집을 수 있습니다. 그러나 질병을 퇴치하기 위해 할 수있는 일을 이해하려면 왜 그것이 처음 발생했는지 알아야합니다.
죽상 경화증 (atherosclerosis)이라고도 알려진 CAD는 패 (plaque)라고 불리는 지방질 침착 물에 의한 동맥의 막힘입니다. 플라크 (Plaque)는 혈중 콜레스테롤 (LDL) 또는 저밀도 지단백질 (특정 콜레스테롤 유형)이 동맥벽에 축적 될 때 형성됩니다. 동맥은 좁아지고 딱딱 해져 혈액이 통과하여 심장과 다른 기관에 산소를 전달하는 것을 어렵게 만듭니다. 이 상태는 흉통 (협심증), 심장 발작, 뇌졸중 또는 심부전으로 이어질 수 있습니다. 대부분의 심장 발작은 동맥에있는 플라크가 파열되고 혈전이 형성되어 혈류가 멈 추면 발생합니다.
획기적인 연구에서 Cleveland Clinic의 심혈관 의학 담당 Steven Nissen 박사는 LDL을 매우 낮게 유지함으로써 치태 형성이 역전 될 수 있음을 보여주었습니다. 이 연구는 스타틴 (statins)으로 알려진 약을 사용하여 필요한 감소를 달성했습니다. 그러나 Nissen 박사는 "최상의 생활 방식과 최고의 약물을 결합 할 때 최상의 결과를 얻습니다"라고 말하면서 일부 사람들은식이 요법과식이 요법과 운동만으로 LDL을 낮출 수 있다고 말합니다.
와우 사실
지중해 풍 식단을 따랐던 여성들은 일반적인 미국 식단에 비해 심장 발작 가능성이 29 % 낮았으며 뇌졸중으로 고통받을 확률이 13 % 낮았다는 연구 결과가 나왔다. 건강을 증진시키는 요인에 대한 가장 길고 긴 실행 조사.
건강한 식생활과 운동은 심장에 다른 중요한 이점을줍니다. 그들은 염증을 줄임으로써 플라크 생성주기를 멈출 수 있습니다. 그들은 인슐린 민감성을 증가시킵니다 (인슐린을 사용하여 포도당을 에너지로 바꾸는 인체의 능력, 당뇨병에서 잘 알려진 인자 인 인슐린 저항성 또한 CAD와 관련되어 있음). 그리고 심장 건강에 좋은 음식을 먹으면 패를 더 일찍 안정화시켜 심각한 심장 질환을 일으키지 않게 할 수 있습니다.
건강한 식생활과 신체 활동은 체중 감량, 혈압 강하 및 심장 마비 위험을 줄일 수 있습니다. 충분하지 않다면 또 다른 보너스가 있습니다. 건강을 좋게 만드는 라이프 스타일 변화로 인해 더 행복해질 수도 있습니다.
