일부 포장 된 제품은 다른 성분보다 더 좋은 당분을 섭취하고있는 것처럼 느끼게하기 위해 좀 더 긍정적 인면에서 좋지 않은 성분을 나열 할 수 있습니다. 진실은 어떤 간단한 설탕 또는 탄수화물든지 당신의 친구가 아니다이다. 맛이 좋지만 부정적인 결과가 올 것입니다. 간단한 설탕은 주스, 소다, 가공 된 디저트, 소스, 많은 포장 식품에서 발견됩니다. 혈당 수치가 급격히 상승하면 지방을 저장하고 동맥을 손상 시키며 에너지가 크게 증가합니다. 간단한 탄수화물 은 빵, 팬케이크, 쌀, 100 %가 아닌 통 곡물 파스타와 같은 흰 밀가루 식품에서 발견됩니다. 이 탄수화물은 자신의 곡물 성분이 제거되어 체내에서 빠르게 설탕으로 변합니다. 간단한 시럽도 혈당을 빠르게 증가시킵니다. 당신이 그 설탕을 얻을 필요가 있다면, 항상 대신 과일의 심장 건강한 조각을 선택하십시오.
