당신의 아침 자바를 차의 김이 나는 컵에 담그시겠습니까? 비만의 온라인 저널에 발표 된 새로운 연구에 따르면 녹차가 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 최근의 다른 연구들은 또한 하루에 한 잔 또는 두 잔의 녹차를 마시면 체중 관리에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 더 많은 것을 자아 : 20 가지 Superfoods for Weight Loss 그러나 당신이 그들을 꾸리기 전에 파운드를 멀리내는 정말로 최고의 방법은 마실 것입니까? 셀로리, 양배추, 양상추, 오이 등 칼로리가 매우 부족한 녹차와 채소는 건강에 좋았습니다. 윌로우 자로 쉬와 스테파니 클라크 (C & J Nutrition의 편집자 겸 공동 창립자) 식이 요법은 당신에게 수분을 공급하고 섬유질을 유지시켜줌으로써 더 많은 열정을 느끼고 잠재적으로 더 적은 칼로리를 섭취 할 수있게 해주기 때문에 야로쉬와 클라크는 우리에게 충분한 양의 녹차를 마실 수 있다고 확신하지 못합니다. 최근 연구에서 발견 된 체중 감량 결과를 모방합니다. 그러나 하루 두 잔을 즐기는 것은 편안한 의식의 일부로 건강을 향상시킬 수 있습니다. 더 많은 것을 자아 : 14 가지 방법으로 SmarterLooking에서 체중 증가를 예방하기위한 몇 가지 방법을 미리 알아볼 수 있습니까? Jarosh와 Clarke가 좋아하는 두 가지 기법이 있습니다. 1. 공중에 뭉크 팝콘을 터뜨렸다. 6 컵의 옥수수가 합쳐져 130 칼로리에 달하며 칩 (또는 다른 바삭 바삭한 스낵)보다 훨씬 만족 스럽습니다. popper가 없습니까? 전자 레인지에서하는 방법은 다음과 같습니다 .2. 그냥 통조림 호박을 추가하십시오. 호박은 베타 카로틴 (체내에서 비타민 A로 전환 됨)이 함유되어있을뿐만 아니라 섬유질 (풀러기에 도움이 됨)과 풍미가 풍부합니다. 아침에 귀리에 통조림 호박을 넣거나 점심 / 저녁 식사를 위해 수프 또는 파스타 소스에 넣고 가벼운 칼로리를 더 많이 먹게하십시오. 자세히 셀프 : 어떻게 스키니 스테이 SlimFor 매일 건강 팁은 페이스 북과 아이 패드에 대한 SELF를 따르십시오!
