너가 바로 먹을려고 할 때, 피할 많은 명백한 영양이되는 움푹 들어간 곳이있다. 포장 된 도넛. 감자 튀김. 흰 빵. 당신은 그 (것)들을 놓칠지도 모르다, 그러나 당신은 그것이 명백하게 조종하는 것이 그것의 가치다는 것을 알고있다. 당신이 생각한 것 중 일부는 (또는 적어도 당신을 위해서도 좋다고 생각 하는) 실제로 당신의 노력을 방해하고 있다는 것을 배우는 것은 좀 더 실망 스럽습니다.
너무 많은 설탕이나 첨가 된 시럽 (즉, 음식의 일부가 아닌 식품에 첨가 된 것)은 몸에 좋지 않으며 당신의 아름다움에도 좋지 않습니다. 설탕은 신속하게 흡수되며, 혈액 내 높은 수준의 설탕은 중요한 단백질의 기능을 방해 할 수 있습니다. 예를 들어 헤모글로빈이 조직에 산소를 제대로 전달하지 못하게 할 수 있습니다. 또한 설탕을 너무 많이 먹어서 너무 많은 지방을 생산할 경우, 인슐린 저항성이 형성되어 2 형 당뇨병에서 한 걸음 더 나아갈 수 있습니다. 고혈당은 또한 동맥의 안감을 교란시키고 위험한 염증을 유발합니다.
