내과의 실록에서 오늘 공개 된 연구는 유행을 위해 유행에 뒤 떨어진 구식 체중 감량 전략을 마침내 놓을 수 있습니다. Tulane, Kaiser Permanente 및 Johns Hopkins 연구원은 150 명의 남성과 여성이 참여하는 1 년의 임상 실험에서 저탄수화물식이가 저지방식이보다 체중과 체지방을 낮추는 데 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 떡의 날 그리고 코티지 치즈 다이어트 등이 있으며, 전염병처럼 지방을 피하는 장점에 대한 논의가 늘어나고 있지만 사람들은 아직도 지방이 적은 땅콩 버터에 도달하고 지방없는 간식을 약속하고 있습니다. 이것은 체중 유지와 관련하여 지방이적임을 알리는 데 도움이됩니다.
저탄 수화물 다이어트 참가자들은 저지방 그룹보다 체중이 8 파운드, 체지방이 1.5 % 더 많았습니다.
새로운 연구에서, 저탄 수화물 다이어트 (하루 40 그램 이하의 소화 탄수화물)를 따르는 비만 참가자들은 모두 저지방 그룹보다 1.5kg 더 많은 체지방을 잃었습니다. 하루에 같은 칼로리 수와 같은 수준의 운동을했습니다. 더욱이 저탄 수화물 다이어트사는 심장 혈관 건강을 크게 향상 시켰습니다. 흥미롭게도 3 개월 및 6 개월 체력 검사에서 저지방 그룹은 허리 둘레에서 더 많은 인치를 잃었지만 그 차이는 연말 연시, 어쩌면 빠른 수정 같이 보이는 것이 붉은 청어 일 수 있음을 상기시켜줍니다. 참가자들은 영양 섭취 코치의 도움을 받아 대부분의 사람들이 먹지 않는 음식을 섭취하는 데 도움을주었습니다. (어쨌든 우리는 말할 것입니다.)이 연구는 지방이 많은 음식을 골라 먹는 것에 대한 단서를 제공하지 않습니다 그러나 건강한 지방을 지닌 음식물은 지방질을 만들 뿐만 아니라 체중 감량 목표 달성에 도움이 될 것입니다. 체중을 줄이거 나 심장 질환 위험을 낮추기 위해 저탄 수화물식이 요법을하는 데 관심이 있다면 과거의 연구가 평범하지 않은 저혈당 요법을 확인하는 것이 좋습니다. 저탄수화물.
