그러나 당신이 열량을 줄이고 체중 감량을 돕는 아침 식사를 건너 뛰는 사람들에게는 진지하게 전략을 다시 생각해 볼 수 있습니다. Journal of Nutritional Biochemistry에 게재 된 새로운 연구에 따르면 식사를 건너 뛰면 실제로 심장 질환과 당뇨병과 같은 많은 만성 건강 문제와 관련된 지방의 특정 유형 인 더 많은 배 지방을 얻을 수 있습니다. 오하이오 주립대 학교의 한 연구에서 사용 된 마우스는 체중이 증가했을뿐만 아니라 인슐린 저항의 징후를 보였으며, 이는 간에서 인슐린 신호에 반응하여 포도당 생성을 중단시키는 방법을 잊어 버린 것을 의미합니다. 당신의 신체 기능을 올바르게 유지하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 혈당을 안정되게 유지하기 위해 하루 종일 더 적은 식사를하십시오. 아침 식사 시간이 없다고해도 바나나 나 건강한 그 라 놀라 바를 들고 (설탕이 가득차 없는지 확인하십시오!) 몸을 가꾸어 굶어 죽지 않는다는 사실을 알려줍니다.



아침식사를 절대 거르지 말아야하는 이유 (칠월 2019).