돼지 고기 안심 브로콜리와 사천 국수 레시피

탁월한 뷰티 영양소 : 0.57mg의 비타민 B6 또는 28.52 %의 RDAB 아름다움 이점 : 돼지 고기, 파스타 및 브로콜리는 모두 B6 성분에 기여하며 습진 및 피부염을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 전반적으로 피부 건강을 촉진합니다. 보너스 영양소 : 단백질은 피부 조직을 복구하고 여드름과 주름을 예방하여 피부를 도울 수 있습니다. 나트륨 함량은 높지만 설탕을 넣은 국수 요리의 소스보다 훨씬 적습니다. 성분 돼지 고기 안심

용설탕 과즙 3 큰술
쌀 포도 식초 2 큰 술
발사믹 식초 1 큰술
환원 나트륨 타 마리 소스 1 큰술
신선한 생강 뿌리 1 작은 술 (강판)
다진 찻 숱가락 1 작은 술
돼지 고기 안심 1 작은 (12 온스)

사천 누들과 브로콜리

통밀 스파게티 국수 8 온스
참기름 2 큰 술
환원 나트륨 간장 2 큰술
발사믹 식초 1 큰술
용설탕 과즙 1 큰술
1 1/2 찻 숱가락 뜨거운 칠리 어두운 참기름
소금 1/2 찻 숱가락
다진 1/2 찻 숱가락 마늘
파삭 파삭 한 때까지 3 컵의 브로콜리 작은 꽃 (찐 것 또는 조림)
녹색 양파 1 컵 (얇게 썰기)

예비

돼지 고기 안심 : 얕은 접시에 안심을 제외한 모든 재료를 넣고 잘 섞는다. 그런 다음 안심을해서 코트로 돌아가십시오. 최소 30 분 또는 최대 4 시간 냉장 보관하십시오. 그 사이에, Szechwan 국수와 브로콜리를 준비하십시오. 아래 지침을 참조하십시오.
Szechwan Noodles와 Broccoli의 경우 : 포장 방향에 따라 국수를 쿡하십시오. 그 사이에, 큰 사발에서는, 브로콜리와 파를 제외하고 잔여 성분을 결합하십시오; 잘 섞다. 드레인 국수; 그릇에 넣고 잘 던지십시오. 브로콜리와 파를 넣으십시오. 다시 던지세요.
돼지 고기 안심을 요리하기 : 화씨 375도까지 오븐을 가열하십시오. 얼룩덜룩 한 과자 굽는 판에 안심을하십시오.
작은 스튜 냄비로 마리 네이드를 따르십시오; 끓인 다. 3 개 큰 스푼에 감소 될 때까지 요리하십시오; 차가운 5 분.
혼합물의 절반으로 코트 안심. 15 분 굽는다.
안심하고 돌아서 라. 잔물결이 남아있는 매리 네이드 감소.
계속해서 베이킹 15 분 또는 안심 온도계에 삽입 된 즉시 판독 온도계가 150도까지 읽습니다.
조각 보드로 이동; 호일로 텐트를 세우고 10 분 정도 기다리십시오.
십자형으로 십자형으로 자릅니다. 네 개의 접시에 국수와 브로콜리를 놓습니다. 상단에는 안심 슬라이스.

Calorie CountRecipe 정보 제공 : CalorieCount.com